食疗食补|六款纯素补气补血汤,吃素的朋友您也补补!
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考虑冬令进补的朋友们 ， 推荐这六款纯素的补气补血汤 ， 既补了身体 ， 又体现了慈悲心 。何乐而不为呢！
山药紫荆皮汤
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材料：山药30克 ， 紫荆皮9克 ， 红枣20克 。
做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净 ， 加水适量 ， 一同煎汤 。日服1剂 ， 分3次服用 。
功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效 ， 适用于低热的贫血患者 。
黑木耳红枣补血汤
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材料：黑木耳10克 ， 红枣50克 ， 白糖适量 。
做法：加适量的水 ， 把黑木耳和红枣煮熟后 ， 加入白糖即可 。
功效：黑木耳是所有蕈类食品中 ， 含铁量最高的 ， 而且 ， 它和白木耳一样 ， 都是多糖类 ， 有一定的抗肿瘤作用 ， 加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维 。此外 ， 红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等 。因此 ， 如果女性的脸色常常呈现黄色 ， 多吃一些红枣 ， 就可以看到气色红润 ， 即使不用化妆品也能晶莹剔透 。
红枣山药汤
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原料：红枣10粒 ， 山药300克左右 ， 桂圆肉若干 ， 白砂糖 。
做法：
1、将洗干净的红枣提前泡软 ， 山药去皮后切成小块 。
2、然后把二者一起放进水中烧开 ， 直到煮软烂为止 。
3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖 。
4、煮开 ， 待桂圆肉软烂后即可关火食用 。
功效：红枣补血益气 ， 山药健脾保胃 ， 这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆 ， 好喝又养颜 。
山药银耳汤
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原料：山药片30g ， 银耳10g ， 百合80g 。
做法：以上材料加水同煮 ， 将熟时放糖适量 。
功效：滋阴补肺 ， 养血润燥 。
藕杞莲生汤
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原料：鲜藕 ， 莲子 ， 枸杞 ， 花生 ， 红枣 。
做法：
1、鲜藕去皮 ， 切大块 。
2、将所有原料加适量水 ， 煲熟即可 。
3、 依个人口味也可加盐或是红糖 。
功效：滋阴 ， 养血润燥 。
黑豆红花汤
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原料：黑豆50克 ， 黑米50克 ， 红花3克 ， 红糖适量 。
做法：
1、黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净 。
2、将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水 ， 用慢火煲烂 。
3、再放入红花、红糖稍煮片刻即成 。
4、没有红花可以用红枣或是枸杞替代 。
【食疗食补|六款纯素补气补血汤,吃素的朋友您也补补!】功效：滋阴补肾养血 。
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