时光溯洄者|这十条守则你可以看一下，成年人不可轻易的发泄情绪
成年人的世界是没有崩溃二字 ， 上有老 ， 下有小 ， 就算是发泄也要小心翼翼 ， 因为很多双眼睛在看着你 ， 很多人在依靠着你 。 这篇《成年人发泄守则》 ， 也应该多看看 。 
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作为一个成年人 ， 你的压力一定很大 ， 你一般是怎么舒缓情绪 ， 释放压力的呢？我总结了十条守则 ， 你不妨看一下 ， 对你一定有用 ， 别忘记收藏哦！1.成年人的发泄 ， 是讲究性价比的当你非常气愤 ， 冲动的时候 ， 你一定要用残存的理智按住自己摔手机的冲动 ， 然后把餐巾纸揉成一团 ， 狠狠地扔出去 。 无论是手机 ， 又或是电视 ， 砸坏了 ， 还得自己买 ， 得不偿失！2.成年人的发泄 ， 是要看时间和场合的压力大的时候 ， 不妨找个没人的地方哭一会 。 千万不要在办公室里发泄自己的情绪 ， 冲动而为往往会造成无法弥补的损失 。 也不要在家里发泄 ， 他们是你最爱的人 ， 千万不要在一气之下做出伤害他们的事 ， 或者说出妨害他们的话 。 
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3.发泄的时候 ， 要尽量安排在事情不多的时候如果手头还有一堆做不完的烂事 ， 还是忍忍吧 。 等到夜深人静的时候 ， 找一个没人的地方 ， 随你的便 。 否则 ， 坏情绪影响了你做事的质量和效率 ， 只会加剧你的负面情绪 。
4.成年人不要把坏情绪带着脸上
宋代女词人唐婉有一句著名的词 ， “怕人寻问 ， 咽泪装欢 ， 瞒！瞒！瞒！”因为成熟的男人往往把快乐和幸福带回家 ， 把所有的不快都丢在门外 。 还因为每个成年人都带着无数个面具活着 。 
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5.发泄的时候 ， 心里话切莫说给人听你可以把你想说的话 ， 说给阿猫阿狗听 ， 切不可说给人听 。 小吴在领导那儿受了一肚子委屈 ， 他找到一个自认为很要的人诉苦 ， 说了很多对上司不满的话 ， 结果他以后的工作更难受了 ， 原因你懂的 。 
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6.发泄也是要看时间的 。
如果明天你有非常重要的事情 ， 就忍忍 ， 早点儿睡 。 因为生活不易 ， 千万不要再给自己添堵了 。 7.发泄要学会收放自如当你逼到崩溃边缘的时候 ， 到厕所里面抓紧时间发泄一下 ， 洗把脸继续你手头的事情 。 8.发泄千万不要伤害自己酩酊大醉不是什么好事 ， 只会让自己更难受 。 借酒浇愁的人都知道 ， 酒是越喝越清醒 。 喝的越多 ， 痛苦的时间越长 。 至于说洗冷水澡就更不可取了 ， 淋出病了只能更难受 。 
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9.不要“习惯”了发泄
当你习惯了用发泄来排忧解难的话 ， 你承受压力的能力越来越低 ， 你的燃点会越来越低 ， 能忍就忍忍吧 ， 有些事没什么大不了的 ， 想开点儿比什么都强 。 
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10.发泄也要克制
据人民日报报道 ， 今年6月15日 ， 65岁的男子张某为发泄心中不满 ， 在自己居住的小区 ， 分别从8层楼和2层楼从楼道窗户向外扔下两卷消防水带重达4.4公斤的消防水带 。 一条掉在了人行道中间 ， 另一条一头挂在树上 ， 一头掉在地上 。 无法接到群众反映后报警 。 
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9月17日上午 ， 张某涉嫌以危险方法危害公共安全罪在北京西城法院出庭受审 。 西城检察院建议判处其有期徒刑三年 。 其实张某在2015年就曾因酒后寻衅滋事被判刑 。
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