头发|秋季护发小妙招，送给掉发严重的你
头发和树木一样 ， 树叶在秋季凋落 ， 头发在这个季节也更容易脱落 ， 这是一个自然规律现象 。
秋天季节天气干燥 ， 头部皮脂腺也相应分泌减少 ， 在度过夏季之后 ， 头发因紫外线的影响会有一定程度的损伤 。 所以秋天头发常会出现头屑增多、脱发、头皮瘙痒等几大问题 。
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一年四季头发生长也有区别 。 3月份春暖花开时节 ， 阳气上升 ， 头发生长达到高峰；9月秋风乍起 ， 阳气下降 ， 头发生长最慢 。 夏末秋初时 ， 处于休止期的毛发占了很大比例 ， 这也是秋季脱发较严重的原因 。
我们可以从顺应自然规律 ， 通过各种养生方法 ， 调理人体体质来减少头发脱落等问题 。
一、早晚按摩头部前后发际线 ， 促进血液循环
古人对头发的养生有丰富的经验 ， 认为“发是血之余 ， 一日一次梳” ， 经常按摩头部经穴 ， 能改善头皮毛囊下末梢血管血液回流 ， 可使头发得到滋养 ， 头发乌黑 ， 防止脱落 。
此外 ， 头为十二经络的诸阳经聚会之处 ， 百脉所通 ， 按摩头部 ， 可以促进清阳上升 ， 百脉调和 ， 清醒头脑 。
二、中药外洗 ， 减少化学洗涤伤害
天然茶籽富含天然茶皂素 ， 能迅速去除油污 ， 去污能力非常强 ， 其独有杀菌、解毒、消炎、止痒的药理功能 。 茶籽最古老的用法就是用于洗头 ， 能去屑止痒、乌发防脱 ， 洗后头发松软亮泽 。
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使用方法：
1、取适量茶籽粉30g ， 用纱布袋包起来 ， 拉紧袋口 ， 这样预防茶枯粒在洗头水中溢出 。
2、放入沸水中泡个几分钟左右(茶渣里面的成份可较快渗入水中) ， 浸至水变色 ， 呈茶褐色 。
3、水变温了以后就直接用茶籽水洗头发 ， 最后用清水清洗干净即可 。
三、中医食疗养发
中医认为 ， “肾藏精 ， 其华在发”和“肝藏血 ， 发为血之余” ， 头发生长有赖于肝和肾的健康状况 ， 只要调理好肝肾 ， 就能养护好头发 。 肾气、肝血充足的人气血通畅 ， 表现在头发上就是显见浓密而有光泽 ， 反之肝血亏虚的话 ， 没有足够养分可送达末梢的头皮 ， 头发则显得无光泽、易脱落、干枯、变白 。
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可以适量摄取黑色食物 ， 中医认为肾主“黑” ， 所以一般黑色食物多入肾 ， 可补益肾精 。 建议日常饮食加入黑色食物 ， 如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等 ， 能补血养发 。
四、服用中药养发
当归、何首乌、桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾 ， 血液循环畅通 ， 就能让毛囊获得养分再生 。
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五、外用护发油
橄榄油、芝麻油、亚麻籽油等不仅像其他植物油一样 ， 富含增加头发弹性的维生素E ， 还含有许多有助于发丝光可鉴人的油酸和亚油酸 。 洗头以后 ， 可以使用适量橄榄油外涂头发末梢 。
【来源：东莞市中医院】
【头发|秋季护发小妙招，送给掉发严重的你】
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