女性养生|爱美的女性，不妨多吃3种食物，提亮肤色，养血驻颜，谁吃谁美
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青椒是家常菜中常见的蔬菜 ， 辣味较淡果皮厚实 ， 深受人们的喜爱 。含有多种维生素和各种微量元素 ， 能够促进消化 ， 帮助消化加快脂肪代谢等功效 ， 还含有能促进维生素C吸收的维生素P ， 对皮肤也有好处 ， 有美容功效 。还能提高免疫力 ， 抑制黑色素 ， 抗老化 。
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红苋菜中蛋白质的含量为蕃茄的3倍 ， 且所含蛋白质中氨基酸结构较好 ， 易于人体吸收 ， 尤其对青少年成长发育具有重要意义 。我国民间一向视苋菜为补血佳蔬 ， 故有“长寿菜”之美誉 。
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【女性养生|爱美的女性，不妨多吃3种食物，提亮肤色，养血驻颜，谁吃谁美】黄豆有“豆中之王”之称 ， 被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛” ， 营养价值最丰富 。黄豆能够健脾、宽中益气 ， 脾胃虚弱者宜常吃 。黄豆能预防妇女更年期症状 ， 改善缺铁性贫血、神经衰弱 。黄豆还能宽中益气、滋阴润燥 ， 延缓衰老 ， 尤其适宜爱美女性食用 。
爱美的女性 ， 不妨多吃3种食物 ， 提亮肤色 ， 养血驻颜 ， 谁吃谁美
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