魏魏谈养生|越老反而越有魅力：你“中招”了吗，脸上有这几个“特征”的女人( 二 )
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代表人物—金莎
说起金莎想必大家都不陌生 ， 可以说陪伴了90后的整个青春时期 ， 最近随着《乘风破浪的姐姐》的播出 ， 让人不得不感叹 ， 岁月好像从未在她脸上留下任何痕迹 ， 一张娃娃脸清纯又可爱 ， 令人不得不羡慕！
虽说先天性的特征起了决定性的作用 ， 这是很多人羡慕不来的东西 ， 但是后天的保养也是同等重要的 。 30岁以后的女人想要让衰老不那么快 ， 除了外部保养 ， 还要注意饮食 ， 常吃这些东西 ， 你也可以永葆青春！
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1、黑色食物
黑色食物中大多数含有花青素 ， 花青素有利于体内抗氧化 ， 或者排出有害的自由基 ， 还可以起到一定的抗衰老作用 。
比如：桑葚、黑芝麻、黑大豆、黑大米等 ， 这些食物中都含有非常优质的蛋白质、丰富的矿物质和不饱和脂肪酸 ， 在日常额一日三餐中 ， 经常性地吃一些 ， 对身体很有益处 。
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2、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素、矿物质、褪黑素和花青素 ， 具有强烈的抗氧化剂 ， 还能增强人体的免疫力 ， 缓解女性的更年期症状 ， 具有美容延缓衰老的作用 。
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3、鸡爪
女人衰老得快 ， 就需要在饮食方面多添加一些胶原蛋白 ， 鸡爪是很多人都喜欢吃的一种美味 ， 看起来“其貌不扬” ， 但营养价值特别高 ， 满满的胶原蛋白能让女性的皮肤细嫩有光泽 。
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除此之外 ， 要多吃豆类、坚果类食物和牛奶 ， 每周吃1—2次鱼肉和瘦肉 ， 在提供蛋白质的同时 ， 保证摄入少量的脂肪 。
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不管是谁都希望自己的年龄能够被保鲜 ， 虽说不能够永久地保鲜 ， 但是可以通过其他的一些方法使衰老的速度减慢 ， 活出不一样的精彩人生！
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