矮个子，偏瘦的男生怎样健身?
首先一定要多吃，多吃蛋白质（各种荤菜和豆腐）、淀粉（红薯、土豆和燕麦，尽量少吃或者不吃米饭和面条）和蔬菜水果。尽量不要让自己有饿的时候。但不要吃那些乱七八糟的东西，烧烤火锅之类的尽量少，超市里的零食尽量少。锻炼跟正常的健身没有太大区别。每周坚持练胸、背、腿、腹肌和肩膀各一次。每次练一个小时左右。尽量做大重量，少次数。比如说举杠铃，如果可以举100磅十次，就多练110磅八次，或者120磅五次之类的。每个肌肉群大概找三个动作，可以多做一些组数（人们常常每个动作做三或四组，你还不太壮的时候，可以练七八组。壮起来之后再多练一些动作把肌肉的细节练出来）。有氧没必要练太多，我的节奏大概是一周一次。当然每次健身前要热身。长高的可能性不大，变壮还是不难的。
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