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碎嘴说真相|吃饭都受罪！这些养胃“偏方”，就不藏了！，胃不好

都说胃病三分治、七分养 ， 身体五行 ， 养胃上道 ， 现代人的生活节压力越来越大 ， 无法按时吃三餐 ， 长期以往就容易出现胃病 。 而中医养胃是根据不同人的体质、季节变换、不同症状进行辨证调养 ， 达到预防胃病、养胃护胃的目的 ， 虽然养胃慢了些 ， 但是重在疗效好 ， 无副作用！
碎嘴说真相|吃饭都受罪！这些养胃“偏方”，就不藏了！，胃不好
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早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法：1、莲子用温水泡软、去芯 ， 粳米淘洗干净 ， 大枣洗净 。
2、三者同入锅内 ， 加清水适量 ， 旺火煮开后 ， 文火熬煮成粥 。
3、根据个人口味调味后早晚食用 。
功效：养胃健脾 ， 还可防治缺铁性贫血 。
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清晨养胃汤
材料：红枣50克 ， 带蚕蛹的蚕茧20个 ， 适量白糖 。
做法：1、将洗净的红枣 ， 和蚕茧一起入锅 ， 加800克水 。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟 。
3、滤汁入大碗 ， 加入白糖调味即成 。
功效：汤甜味美 ， 养胃健脾 ， 润肺生津 。
碎嘴说真相|吃饭都受罪！这些养胃“偏方”，就不藏了！，胃不好
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健胃营养早餐
1.准备材料：小米80g ， 玉米糁(粗)40g ， 鲜百合20g 。 也可以用干百合 。 干百合洗净后 ， 需要在冷水中浸泡30分钟让其变软 。
2.洗净：将小米和玉米糁洗净 ， 备用 。
3.加水：锅内加水1500ml ， 放入小米和玉米糁 。
【碎嘴说真相|吃饭都受罪！这些养胃“偏方”，就不藏了！，胃不好】4.煮粥：用大火煮沸后 ， 转小火焖煮30分钟 。 期间不时用勺子搅拌一下 ， 避免粘住锅底 。
5.加百合：加入百合 ， 再煮10分钟 。 将粥盛在碗里就可以食用了 。
砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克 ， 黄芪20克 ， 猪肚1个 。
制法：猪肚洗净 ， 将砂仁、黄芪装入猪肚内 ， 加水炖熟 ， 调味食用 。
功用:益气健脾 ， 消食开胃 。 适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛 。 可用于胃下垂及慢性胃炎病人 。
食物功效：砂仁能行气和胃 ， 醒脾 ， 用于胃呆食滞 。 临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用 。 猪肚能健脾胃、补虚损 。
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虫草百合鸭肉烫
原料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克
制法：先将鸭肉炖30分钟 ， 然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟 ， 调味后饮汤并食虫草和鸭肉 。
功效：健脾养胃并润肺补肾 。
适应：脾胃虚弱、肺肾不足 ， 元气亏虚的患者 。
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐 ， 饭只吃七分饱 。 早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。
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二、改变饮食习惯：按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。
三、积极食疗和按摩保健：羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。 完毕搓热双手按摩小腹 。
平心静养——胃病发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 因此 ， 要讲究心理卫生 ， 保持精神愉快及情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激 。


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