脂肪|这菜几乎不含脂肪，晚餐吃隔天准时上厕所，嘴巴不臭，体重悄悄降
饮食健康会直接影响身体健康 ， 尤其是要少吃高热量、高油脂的食物 ， 食用过多油腻食物 ， 容易引起肥胖 ， 而过于肥胖可能会引起高血压、高血脂等 ， 所以平时在饮食上 ， 要多吃一些高纤维、低热量、低脂肪的食物 ， 那么大家不妨常吃这菜 ， 它几乎不含脂肪 ， 常吃促消化排宿便 ， 晚餐吃隔天准时上厕所 ， 嘴巴不臭 ， 体重悄悄降 。
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【脂肪|这菜几乎不含脂肪，晚餐吃隔天准时上厕所，嘴巴不臭，体重悄悄降】这菜就是山药 ， 是一种很常见的食材 ， 做之前要去掉外皮 ， 表面非常粘滑 ， 熬粥时口感软糯 ， 炒菜时清脆爽口 ， 尤其是山药这种食材几乎不含脂肪 ， 而且含有多种消化酶 ， 食用后可促进肠胃消化 ， 清理肠道垃圾 ， 润肠通便 ， 预防便秘 ， 常吃有助排出肠胃的毒素和多余油脂 ， 减少脂肪和热量的堆积 ， 而且食用山药有很强的饱腹感 ， 食用后可减少对其他食物的摄入量 ， 所以常吃山药有助减肥 。
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另外 ， 含有丰富的维生素、矿物质、粘液蛋白、氨基酸、胆碱等营养物质 ， 食用后可增强人体免疫力 ， 提高记忆力 ， 还有助延缓衰老 ， 起到美容养颜 ， 滋润肌肤的功效 ， 尤其是和蜂蜜一起吃 ， 营养价值瞬间翻倍 ， 不仅能更好地促进消化 ， 还对皮肤特别好 ， 做法也超级简单 。
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只需将山药去皮切段 ， 削皮的时候最好戴个手套 ， 以免山药表面的粘液刺激皮肤 ， 然后将切段的山药摆入盘中 ， 还可以一些洗好的枸杞 ， 接着淋上蜂蜜 ， 放几块冰糖 ， 等锅中的水烧开后 ， 就可以连着盘子一起放入蒸锅中 ， 蒸大概10到15分钟左右即可 ， 大家看完喜欢这种吃法吗？不妨试着做一做 。
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