健康|关注 | 秋冬季饮食方面有什么注意事项？“健康中国行”给你实用的中医养生建议( 二 )
“一元钱看病政策”推行11年来 ， 花都区共投入2亿资金服务广大人民群众 。 接下来 ， 花都区将通过逐步完善乡医的退休制度、增加村卫生站药物和耗材的数量、提升和完善村卫生站硬件和设施、做好信息化互联互通提高服务能力这四个举措让这个政策落实得更好“ ， 花都区卫健局副局长任伟俱表示 。
三
实用的秋冬季中医养生的建议
秋冬时节 ， 养生保健要科学 ， 实用的中医养生保健知识送给你 。 在这次的活动现场 ， 主办方邀请到广东省中医院的金连顺医生 ， 给街坊市民讲述秋冬季如何科学地进行中医养生保健 。
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季节更替对身体的影响大吗？具体有什么影响？
节气变化对儿童 ， 老人及体弱多病的人有明显的影响 。 出现口干 ， 咽干 ， 大便难解 ， 嘴唇干燥 ， 眠差等症状 。
秋冬季的季节更替尤其要注意哪些疾病的危害？这个季节岭南地区白天暑湿热盛 ， 但一早一晚能感知秋天的凉燥 ， 尤其要保护好我们脆弱的呼吸道 。
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白露已过 ， 秋分临近 ， 在这段时间要特别注意什么才能保持健康？
首选要懂得学会保暖 ， 保暖并不是在衣服的厚度上 ， 而是要保护好重点部位 ， 如头部 ， 颈部等 ， 另外平时容易患有呼吸道症状的患者 ， 材质方面要选择纯棉透气性比较好的 ， 款式方便不宜选择领口较大的衣物 。
“春捂秋冻”这个说法科学吗？这个因人而异 ， 身体强壮的人可以适当选择秋冻 ， 但体弱多病或者常患有呼吸系统疾病的人群不适合 。
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秋冬季饮食方面有什么注意事项？可否推荐几款食疗配方？
我们中医理念说的是 ， 七分养阴润肺、两分补气调脾、一分祛暑湿 。 所以药材方面建议选择太子参 ， 党参 ， 白术 ， 山药 ， 黄精等补气润肺的药材 ， 同时使用玉竹 ， 沙参等润秋燥之品 ， 选择木棉花 ， 荷叶等清暑湿药材或者冬瓜 ， 丝瓜等清暑湿食材 ， 但需要注意的是脾胃不好的人一定要适量加陈皮或者砂仁等调脾之品 。
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现场节目精彩回顾
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运动是生命的源泉 ， 而科学运动更能使人健康和快乐 。 花都区九潭中学舞蹈队的同学们带来热情澎湃的少儿拉丁舞表演 ， 为健康中国注入能量 。
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一根跳绳 ， 可以跳出百种花样 。 花都区跳绳特色学校七星小学跳绳队带来了花式跳绳表演 ， 听说他们一秒钟还可以跳绳七次 ， 厉害吧！
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在疫情防控常态化之下 ， 如何做好科学的健康防护呢？小品《超能主妇》告诉你应该怎么做 。
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正确佩戴口罩和勤洗手 ， 能够有效降低新冠肺炎疫情和流感在秋冬季叠加发生的风险 。 作为现场观众的一个8岁和14岁的孩子上台为大家演示他们平时是怎么佩戴口罩 。
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2位小姐姐上台展示正确洗手法 ， 她们说平时洗手的时间需要3-5分钟呢 。
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秋冬季频发的传染病 ， 还要依靠别的手段才能有效预防 ， 花都区健康教育所带来情景剧《买鸡记》 ， 提醒大家不要购买活禽 ， 避免感染禽流感 。
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锻炼身体也要讲究合理性和科学性 ， 提高慢性病防治素养——做好自我管理 ， 自觉成为健康生活倡导者 。 由游乐园剧团带来的小品《生活要加油 ， 饮食要减油》 ， 告诉大家“三减三健”的主要内容等其他健康生活方式 。
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