牙齿|提醒 | 牙膏应该不沾水直接刷？盘点5大护牙误区！
今年9月20日是第32个
“全国爱牙日”
今年的宣传主题是：
口腔健康 全身健康 。
怎样才是健康的牙齿？
这些护牙误区你都知道吗？
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医学指导：广州医科大学第三附属医院口腔科医师李彩平
01
刷牙时 ， 牙膏不沾水才是正确？
清洁牙齿 ， 认真刷牙才是最关键的 ， 其实跟沾不沾水是没有关系的 。
牙膏表面有一些摩擦颗粒 ， 不沾水就刷牙的话 ， 可能会对我们牙齿表面造成一定的损伤 。
而牙膏沾水后使用 ， 主要是因为牙膏里面有一种成分叫“发泡剂” ， 当发泡剂遇到水就可以产生泡沫 ， 这个泡沫对于我们清洁牙齿有一定辅助作用 。
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所以 ， 保护牙齿 ， 最主要、最关键的还是要使用正确的刷牙方法 。
02
美白牙膏真的能美白牙齿吗？
美白牙膏的美白功能主要来源于牙膏中添加了一些特殊的摩擦剂 ， 或者一些过氧化物 ， 只是对于抽烟、喝咖啡或者喝中药等一些外源性的、很浅的色素变色会有一点点作用 ， 而对于四环素牙、氟斑牙或者其它一些着色比较深的牙齿 ， 美白效果是很轻微的 。
但美白牙膏添加的这种特殊的摩擦剂 ， 容易对牙齿表面的牙釉质造成一定的损伤；而添加的过氧化物 ， 常用的是过氧化氢 ， 有可能会引起牙齿敏感 。 医生不太建议使用 。
避免牙齿“着色”最好的方法 ， 是在进食一些有色的饮料或者食物以后 ， 及时地漱一下口 ， 定期到口腔科进行牙科的清洁和保健 。
03
牙齿越白越健康吗？
牙齿越白并不是越健康的 。 首先 ， 我们要理解牙齿的结构 ， 其表面是一层牙釉质 ， 中间会有一层牙本质 ， 里面才有牙髓 。
表面的牙釉质是保护门牙齿不敏感的很重要的一层结构 ， 牙釉质矿化程度越好是越透明的 。
那为什么很多人的牙齿看起来会有点黄黄的呢？这是因为 ， 牙齿中间的牙本质其实是偏黄的颜色 。 当我们表面一层牙釉质矿化程度越好 ， 我们就越可以看到里面黄色的颜色 。
所以 ， 健康的牙齿本来就是带一点偏黄的 ， 除了乳牙 。 因为乳牙表面这层牙釉质的矿化程度很低 ， 所以不太透明 ， 像小朋友的牙齿看起来都白白的 ， 比大人要白、要好看 ， 就是这个原理 。
当然 ， 爱美之心大家都有 ， 现在市面上很多做各种贴面、漂白等美白牙齿的方式 ， 可以一定程度上让牙齿变白 ， 但是不要追求过分的白 ， 牙齿颜色也是要跟我们肤色、各个方面要相符合 。
04
在家使用漂白器 ， 可以美白牙齿？
牙齿漂白器主要原理是利用一些过氧化物把牙齿漂白 ， 如果在家使用不当 ， 有可能会刺激牙齿 ， 引起牙齿敏感 ， 或者刺激牙龈 ， 引起牙龈炎症 。
常规到口腔科做牙齿美白 ， 需要先把牙龈、牙齿清洁干净 ， 解决了这些问题以后 ， 在有防护、保护牙龈的状态下 ， 控制浓度、控制时间来做美白的 。
所以 ， 自己在家很难实现在各个方面都控制得比较好 ， 这就可能会对牙齿造成一定的损伤 ， 久而久之容易出现一些牙齿敏感等症状 。
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05
牙齿不想再受损 ， 应该怎么做？
目前来说 ， 牙釉质还是比较难再生的 。 如果已经出现了一些敏感的症状 ， 首要最关键的还是要正确地刷牙：
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选用刷毛软硬适中的牙刷 ， 如果一些牙齿敏感或者已经牙齿有损伤的 ， 可能就要选择一些软毛牙刷；刷牙时不能横着刷 ， 牙刷要跟牙齿呈45度角 ， 上面的牙从上往下刷、下面的牙齿从下往上这样来刷 ， 避免对牙齿造成损伤 。
另外 ， 还可以选用一些含氟的牙膏 ， 或者一些功能性的如说抗过敏的牙膏、脱敏牙膏 ， 来改善症状 。
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