文华养生|需要注意，营养状况可以影响孩子成长的6个方面
前言：
我们可以把生下健康的宝宝当作一场竞赛 ， 而且事实也的确如此 。 发令枪响的一瞬间 ， 竞赛就开始了 ， 竞赛的获胜者将顺利晋级 。 在孩子的成长过程中 ， 营养状况将影响以下6个方面 ， 我们需要注意了 。
文章图片
1、身高 。
一定要多喝牛奶！
【文华养生|需要注意，营养状况可以影响孩子成长的6个方面】新的数据分析表明 ， 每天多喝100毫升牛奶的孩子 ， 每年会比其他孩子多长高0.2厘米 。 这项研究的负责人指出 ， 对10多岁孩子的效果尤其明显 。
2、视力 。
关注营养成分多样性！
营养状况良好的儿童是指各种营养的摄入方面要全面 ， 包括蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素B1、维生素B2、维生素C、磷、铁等 。 身高、体重和头围能够反映人体的综合营养摄入是否充分 ， 但不能完全作为眼部发育所需营养是否充足的衡量标准 。 研究认为 ， 视力发育正常的孩子还可能参与了更多的体育活动 。
文章图片
3.认知发展 。
尽量少吃淀粉类零食！
含有维生素E、ω-3脂肪酸以及碘的食物与高智商密切相关 。 研究表明 ， 孩子体内的维生素E水平越高 ， 他的语言能力和社交能力越强 。 同样 ， 新生儿的ω-3脂肪酸水平越高 ， 未来的智商就越高 。 此外 ， 富含碳水化合物的零食对孩子的认知能力存在负面影响 。
4.寿命 。
增加婴儿体重！
如果妈妈未患糖尿病 ， 生下的婴儿体重越大 ， 肌肉质量就越多 ， 对糖尿病和肥胖症的抵抗力就越强 ， 染色体端粒就越长 ， 所有这些都与长寿相关 。
提示：女性怎么才能生出体重较大的婴儿又不得糖尿病呢？除了为人父母者年少时尽量长高、注意补充营养之外 ， 人们对生出体重较大婴儿的特殊策略知之甚少 。 但可以避免生出体重较轻的婴儿 ， 即：1）不要吸烟；2）营养不良或体重过轻时避免怀孕；3）不要限制蛋白质的摄入 。
文章图片
5.免疫系统 。
高度重视微生物和微量元素！
研究人员发现 ， 即使人们轻度缺乏各种微量元素 ， 就容易患多种常见的感染性疾病 ， 而且往往属于重度感染、恢复期较长 。
肠道微生物菌群多样性较差的孩子则更易患过敏、哮喘及自身免疫性疾病 。 可以通过母乳喂养来促进婴儿早期肠道微生物菌群的繁殖；建议家长多给孩子吃发酵类食物 ， 要鼓励孩子增加室外活动时间 ， 以便引入能增强免疫力的益生菌 。
文章图片
6.青春期 。
不要干扰胰岛素的正常分泌！
常吃垃圾食品和体重超标与胰岛素抵抗密切相关 。 胰岛素抵抗会引起女孩性早熟 ， 除了损害生理机能以外 ， 性早熟还会影响孩子的最终身高 。 对男孩来说 ， 胰岛素抵抗会降低睾酮水平 ， 在青春期 ， 低睾酮水平将减少男孩的肌肉质量 ， 影响阴茎和睾丸的发育 ， 使他们不能正常变声 ， 并且缺乏正常的男性体毛 ， 而乳腺组织却在发育 。
喜欢我们可以关注“文华养生”公众号 ， 获取更多信息！
推荐阅读
- 鲁医师说健康|提高免疫力少生病，色泽鲜艳，孩子的开胃菜，秋季养生
- 兔兔妈妈咪|奶水不足该吃什么提高奶量？哺乳时是否做法不对？需要多些了解！
- 小鹿妈咪|高效陪伴法：高质量陪伴才是关键，孩子需要的不是24小时的陪伴
- 小敏养生说|容易咳嗽还停食，注意避免，少给孩子吃三种水果
- 居家的小男人|准妈妈们一定要知道！孕期和哺乳期至关重要需要格外小心的营养素
- 杨清语语言矫正机构|这种口吃需要矫正吗？，孩子说话口吃但唱歌正常
- 蟹太太养生堂|补锌哪几种食物最好？宝宝缺锌哪种情况食补即可？哪种需要补充剂
- 月叔说育儿|正确打开智慧只需两招，孩子会越来越聪明，宝宝大脑需要良性刺激
- 豆宝奶奶育儿经|三大现实问题需要考虑，宝妈要权衡利弊，二胎“不是你想要就要”
- 松波养生|为了宝宝，孕妇可以吃海鲜吗？专家：孕妇吃海鲜要注意5件事