食疗食补|秋天养生要常吃3种食物，促进肌肤排毒，改善气色，早吃早年轻
秋天养生要常吃3种食物 ， 促进肌肤排毒 ， 改善气色 ， 早吃早年轻
苦瓜是生活中常见的蔬菜 ， 别看它味道甘苦 ， 营养价值却很高 ， 很多人都知道苦瓜具有很好的清热解毒的作用 ， 苦瓜还含有蛋白质 ， 维生素C等营养成分 ， 常吃可以提高人体抵抗力 ， 消除体内多余的脂肪 ， 能降压减脂 ， 排毒抗衰 ， 增强抵抗力 。
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葡萄中的大量葡萄糖和果糖能快速被人体吸收 ， 进入体内会迅速转化成能量 ， 起到增强体力 ， 消除机体疲劳的作用 。常吃不仅能抗衰老、减少皱纹的产生 ， 还是儿童、妇女和体虚贫血者补血益气的滋补佳品 。
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牛蒡含有丰富的膳食纤维 ， 喝牛蒡茶或吃牛蒡均可以减肥 。可以有效的补充体力 ， 增强免疫力 ， 含有丰富的粗纤维 ， 不但能起到润肠、排毒清肠的作用、又可以刺激肠胃蠕动 ， 促进大便排泄 ， 能帮助健胃消食 ， 清肠胃 ， 又可促进新陈代谢 ， 提高人体免疫力 。
【食疗食补|秋天养生要常吃3种食物，促进肌肤排毒，改善气色，早吃早年轻】
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