心脑血管|比酒精更可怕的脑梗“推进器”，就在我们身边，但很少人注意到
吃过晚饭 ， 36岁的黄先生像往常一样坐在沙发上 ， 但没想到 ， 他想洗澡时 ， 黄先生突然头晕 ， 很快就晕过去了 。 家属立即拨打120 ， 将黄先生送往医院 。 经进一步检查 ， 医生发现黄斑病变是由于脑部血管阻塞和血供不足引起脑梗死晕倒 。 可是黄先生的家人很是不解 ， 平时不抽烟不喝酒的黄先生 ， 怎么会得脑梗死？经了解 ， 医生发现了“祸根” 。
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提示：脑梗死比酒精更可怕的“推进器” ， 就在我们身边 ， 但却很少有人注意到
食盐
食盐作为生活的调味品 ， 是家家户户必备的必需品 。 但是 ， 如果你像黄先生那样经常吃瓜子、酸菜、腌豆角等咸的食物 ， 那盐分摄入量就足够了 ， 而且数据统计表明 ， 每人每天摄入量不到6 g更合适 。 而且食用盐中含有大量的氧化钠 ， 摄取过多会沉积在血液中 ， 导致钾离子滞留 ， 使毛细血管平滑肌细胞膨胀 ， 血压升高 。 由于血液循环的冲击 ， 动脉粥样硬化斑块易脱落 ， 阻塞血管 ， 从而诱发脑梗 。 除盐外 ， 一些高油、高糖食品也是诱发脑梗死的重要因素 ， 建议尽量少吃或不吃 。
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四事做好了 ， 血管越来越好 ， 脑梗死不来
一、大脑营养不可或缺
萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物 ， 对提高脑神经的活跃 ， 防止脑神经的衰老有很大作用 。 人体在摄取萃枫苷后 ， 大脑的蛋白质得到及时补充 ， 使脑细胞活力得到提高 ， 有助于增强脑部生命力 ， 从而达到预防失眠、延缓人体衰老的目的 。 因此 ， 萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养 ， 且不分男女 。 老年人群坚持摄取萃枫苷能够提高行为活动能力 ， 保证正常的思维意识及反应能力 。
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二、少坐
坐久了会使身体脂肪积聚 ， 增加血液粘度 ， 同时 ， 还容易使人发胖 。 对经常长时间坐着的人来说 ， 建议在生活中也要多运动 ， 一周至少要运动4次 ， 每次都要坚持半小时以上 ， 长期过去可以有助于脂类代谢 ， 有利于血管健康 。
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三、不熬夜
晚睡是很不利于血管健康的 ， 尤其是经常晚睡 ， 会影响身体的新陈代谢 ， 使越来越多的垃圾积聚而不能排出体外 ， 还会引起血管收缩 ， 加速脑梗的发生 。
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四、控制三高
在脑梗死中 ， 三高也是一个不可忽视的因素 ， 即高血压、高血糖、高血脂 。 三高的人总是在压力下看着自己的身体异常 。 如果出现异常 ， 建议及时到医院或服药 ， 控制指标 。
【心脑血管|比酒精更可怕的脑梗“推进器”，就在我们身边，但很少人注意到】但注意这类人不要运动过多 ， 否则对血管的健康不利 ， 还会增加3个高度 ， 从而增加脑梗死的几率 。
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