萌主妈咪育儿经|妈妈带娃身高停滞，医生指出：都是午睡惹的祸，奶奶带娃身高猛涨
【萌主妈咪育儿经|妈妈带娃身高停滞，医生指出：都是午睡惹的祸，奶奶带娃身高猛涨】孩子身体健康是妈妈最质朴的愿望 。 为了孩子拥有健康的身体 ， 宝妈绞尽脑汁 ， 学习各种营养搭配 ， 生怕孩子因为吃不好而影响身体的发育 。
在这一动力下 ， 许多宝妈化身为厨房达人 ， 还精通各种营养学知识 。 其实 ， 想要孩子身体健康 ， 长得更高 ， 健康合理的饮食只是一方面 ， 健康的生活习惯也必不可少哦 。
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奶奶带娃身高猛涨 ， 妈妈带娃身高停滞 ， 医生指出：都是午睡惹的祸
今年来势汹汹的疫情 ， 打乱了很多人的生活节奏 ， 突如其来的疫情 ， 让作为销售的小丽十分为难 。
原来 ， 小丽发愁的是孩子的日常生活 ， 平时上学时可以吃小饭桌 ， 今年却不行 。 无奈之下 ， 小丽只好把儿子送到了婆婆家 。 经过半年的漫长等待 ， 生活终于回归正轨 ， 在开学前夕 ， 一直住在奶奶家的儿子被小丽接了回来 。
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小丽惊奇地发现 ， 儿子不光个子高了不少 ， 身体也很壮实 。 惊喜之余问婆婆是怎么回事 ， 婆婆告诉小丽：让孩子多吃蔬菜水果 ， 多喝奶 ， 还有午睡不能少 。
婆婆的话如同圣旨一般被小丽牢牢地记在心中 ， 准备回家也如此操作 ， 然而问题也随之而来 ， 孩子在奶奶家每天疯玩 ， 早晨一起床就和同小区的伙伴们开始了“追逐游戏” ， 回到自己家 ， 儿子的主体生活大变样 ， 每日奋斗在书上题海中 ， 只有中午吃饭后才可以休闲娱乐一会 ， 不困自然不想睡觉 。
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为了让孩子午睡 ， 小丽每天五点就把睡眼朦胧的儿子从被窝中拽出来开始学习 ， 有时到了晚上十点 ， 小丽还在和儿子一起奋斗功课 。 做出如此决定 ， 想提高成绩是一方面 ， 让儿子中午可以好好地睡个午觉 ， 也占据了很重要的因素 。
时间在不知不觉中慢慢过去了 ， 虽然孩子每天都有午睡 ， 但让小丽觉得郁闷的是 ， 孩子并没有长高的迹象 ， 反而每天无精打采的 。 小丽带着心中深深的疑惑咨询了医生 ， 医生告诉她 ， 孩子的现状 ， 是午睡惹的祸！
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同样的饮食和午睡 ， 为什么奶奶带娃身高猛涨 ， 妈妈带娃身高停止呢？
想要知道其中的原因 ， 我们首先想要了解长高的基础-----生长激素 。
儿童时期和青春期 ， 是人体身体发育的高峰 ， 想要孩子长得更高 ， 就需要足量的生长激素 。
身体每天都会分泌生长激素 ， 但是有两个黄金时段 ， 是生长激素分泌的高峰期 ， 他们分别是21.00-1.00和5.00-7.00 ， 想要孩子们长得更高 ， 这两个时间段的优质睡眠格外重要 ， 特别是夜间的深睡眠 ， 身体在放松的状态下 ， 会分泌更多的生长激素 。
优质的深度睡眠能促进生长激素的分泌 。 当然午睡同样重要 。 它可以让身体得到休息 ， 孩子有更多的精力投入到下午的学习和生活中 。
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午睡同样具有科学性 ， 让孩子养成良好的午睡习惯 ， 家长们应该这样做：
1）规律的睡眠时间
作为家长 ， 要督促孩子按时就寝和起床 ， 养成早睡早起的好习惯 。 规律的生活对身体的健康至关重要 。
我们都有这样的经历 ， 周末休息时想放松一下睡到自然醒 。 如果早晨八点才起床 ， 中午肯定不会困 ， 甚至是晚上也比平时睡得晚 。 由此可见 ， 想要获得规律的睡眠 ， 必须按时就寝和起床 。
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