女性养生,雀斑|豆腐搭档此物一起炖，常吃皮肤光滑白嫩，去除雀斑，月经准时来
春季万物复苏 ， 很多新鲜的蔬菜和水果上市了 。这个季节的丝瓜质地特别鲜嫩 ， 汁水丰盈、非常爽口 ， 是餐桌上的常客 。丝瓜是“天然护肤品” ， 常吃能清洁皮肤、去除皮肤油脂 ， 补水保湿、细嫩肌肤 ， 去除皮肤细小皱纹 ， 改善皮肤干燥的状况 。而且丝瓜对于女性月经的紊乱有很好的调节作用 ， 对治疗痛经、月经失调、月经过多、子宫出血等女性症状有很好的效果 。
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丝瓜的吃法众多 ， 今天小编要分享的是一道丝瓜炖豆腐 ， 豆腐作为我们常见的一种食材 ， 有“植物肉”的美称 ， 豆腐中富含优质蛋白 ， 有益于大脑和骨骼的发育 ， 可以增强免疫力 ， 强身健体 。豆腐中含有的植物雌激素类黄酮可以淡斑养颜 ， 改善更年期综合症 ， 所以吃豆腐对于女性朋友有很好的补血养颜效果 。豆腐和丝瓜一起炖 ， 营养价值更高 。
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【女性养生,雀斑|豆腐搭档此物一起炖，常吃皮肤光滑白嫩，去除雀斑，月经准时来】做法：
1.丝瓜洗净后去皮 ， 斜切成小块 ， 豆腐清水洗净 ， 切成小块；
2.锅中加入适量食用油 ， 油烧热后 ， 下入葱姜 ， 小火炒出香味后 ， 丝瓜块下入 ， 大火快速翻炒均匀；
3.加入适量的墙绘 ， 水要没过丝瓜 ， 然后加入豆腐和枸杞 ， 大火烧开后转中火 ， 盖上锅盖烧3-5分钟 ， 中途要开盖翻炒2次；
4.待丝瓜断生后 ， 加入适量食盐和胡椒粉调味 ， 最后加入水淀粉勾芡 ， 大火收汁即可出锅 。
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这样一道美味的丝瓜烧豆腐就做好了 。做这道菜的时候 ， 注意不要用铁锅 ， 铁锅炒丝瓜容易炒黑 。丝瓜要现切 ， 不要提前切好 ， 否则丝瓜去皮后 ， 长时间暴露在空气中 ， 容易氧化变黑 。不知道你学会了么？学会的话可以做给家人吃 。
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