生理慧医师|3种食物离不开，滋补身体，早知早受益，爱吃的人才更健康
大家好我是专注于健康养生方面医师慧医师 ， 关注我每日分享正确的健康养生资讯 ， 养生我送您“四个要” ， 一要早睡早起；二要早晚运动 ， 多多锻炼；三要谨慎换衣 ， 预防感冒 ， 四要乐观向上 ， 心胸宽广 ， 愿您没事多锻炼 ， 健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容 。
文章图片
1、西兰花
西兰花中的营养成分 ， 不仅含量高 ， 而且十分全面 ， 主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。 据分析 ， 每100克新鲜西兰花的花球中 ， 含蛋白质3.6克 ， 是菜花的3倍、番茄的4倍 。 此外 ， 维生素A含量比白菜高100多倍 ， 另外西兰花中含有的糖类物质和维生素A以及微量元素磷与锌选装营养成分还能滋养肌肤 。 
文章图片
2、菠萝蜜
【生理慧医师|3种食物离不开，滋补身体，早知早受益，爱吃的人才更健康】菠萝蜜的营养价值很高 ， 含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质 。 与此同时 ， 菠萝蜜还有很高的药用价值 ， 《本草纲目》中记载到“菠萝蜜性甘香……能止渴解烦 ， 醒脾益气” ， 另外它还有健体益寿的作用 。 
文章图片
3、山楂
山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 ， 所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 。 促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。 山楂还能通过延缓神经系统退行性疾病的发生来增强人的体质 ， 从而达到延年益寿的目的 。
推荐阅读
- 健康的人类|常吃3种食物，排毒抗衰，养护血管，营养又健康，人到中年
- 医生|什么样的癌症比较难治？肿瘤医生：3种癌症，是难啃的“骨头”
- 汇源医师|鱼腥草落榜，痛风的人建议收藏，降尿酸“榜一”公布了
- 妇科苏医师|为什么不能贪吃呢？吃发芽的花生吗？，花生被称为长生不老的水果
- 大汉说事|推荐试试3种食物，清肠胃垃圾，赶跑大肚腩！，女性想要好身材
- 妇科苏医师|把鸡蛋放进冰箱前先洗干净吗？你知道保持鸡蛋新鲜的最好方法吗？
- 大汉说事|多吃3种食物，排毒养颜，祛皱抗衰，好吃又健康，女性想要变年轻
- 糖尿病|糖尿病人不能吃甜食？医生：少碰3种食物，多喝2种水，有利控糖
- 戒烟|爱吸烟的人，若脸上出现3种表现，赶快戒烟，肺可能已经烂成网！
- 养生沈医师|高血压是怎么形成的？高血压的人在喝水上应该注意什么？