孕妈学堂|但这几类准妈妈却不建议喝，孕期常喝牛奶好处多( 二 ) 本号原创内容

还有哪些奶制品适合准妈呢？
01
酸奶
对于那些乳糖不耐受的准妈妈来说，牛奶是不能喝了，但是酸奶却十分适合。

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因为酸奶中含有乳酸菌，易于消化，而且对于孕期便秘也有很大的改善作用。
02
奶酪
奶酪是一种很好的乳制品，其成分里面减少了乳清蛋白，同时也含有很多的钙质。

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准妈妈可以把奶酪和面包、披萨一起搭配，既好吃又有营养。
芽芽妈建议那些在孕期身体健康的准妈妈们，在孕期喝牛奶的时候也要适量.最好在医生的建议下，合理科学的为自己补充营养。
参考文献
[1].喝牛奶，适量才健康[J].食品工业,2020,41(01):82.[2]孕妇喝的牛奶保质期越短越好[J].婚育与健康,2010(12):12.[3]孕妇喝的牛奶保质期越短越好[J].婚育与健康,2010(12):12.

孕妈学堂|但这几类准妈妈却不建议喝，孕期常喝牛奶好处多( 二 )

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