京妈说|会吃才能快速补铁，别粗心大意影响胎儿发育，孕期贫血率高达25%( 二 )
其实 ， 不仅是孕中期 ， 整个孕期都应该多吃蛋白类食物 ， 如奶类、肉类、蛋类、鱼虾等都富含动物蛋白 ， 而豆类、芝麻、坚果类这些食物富含植物蛋白 ， 也可以适当吃些 。
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2.如果是中重度贫血或是食补效果不好 ， 那就要吃铁剂补铁了 。
一般在孕期 ， 如果孕妈都按时体验 ， 也不会出现严重贫血 。 若是孕妈食补效果不好 ， 甚至贫血情况加重 ， 那医生就会建议吃铁剂补铁 。
服用铁剂补铁 ， 要在产检医生的指导下服用 ， 不建议孕妈自己随便买点铁剂吃 。
在服用铁剂期间 ， 需要每周复查一次 ， 为了监测血红蛋白的情况 ， 看是否有逐渐上升或恢复正常 。
铁剂一般需要补充2-3个月 ， 即使血红蛋白正常了也要继续补充铁剂 ， 是为了纠正“体内储存铁”（铁库）的缺乏 ， 也就是除了血红蛋白中的铁正常外 ， 也要把“铁库”内的铁补全 。
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最后再总结一下 ， 孕期补铁、预防贫血的重点：
①从怀孕后就要注意均衡营养、适当补铁 ， 预防出现缺铁性贫血 ， 而孕期贫血多是在怀孕中期查出；
②孕期要按时产检 ， 这样即使发生了缺铁性贫血也能及早发现 ， 尽早纠正 ， 使贫血对孕妇和胎儿的影响降到最低；
③查出贫血要及时纠正 ， 不可不当回事 ， 不然就会影响孕妈的身体健康 ， 也会影响胎儿发育 ， 甚至宝宝出生后还会受到影响 。
④纠正贫血的方法要正确 ， 要听从医生的建议 ， 不可自己乱吃乱补 ， 并且要定期复查 ， 监测补铁效果 。
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以上就是关于孕期缺铁性贫血的知识 ， 也提醒孕妈们从怀孕中期就要重视适当增加富含铁的食物 ， 做好预防 。 你在孕期经历过缺铁性贫血吗、又是怎么缓解的呢 ， 欢迎分享你的缓解妙招 。
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