食疗食补|湿气重的“克星”来了, 坚持每天吃的人, 湿毒全无一身轻松
湿气问题已成为现代人的通病 ， 一年四季都有湿气 ， 人如果湿气重 ， 就会出现很多身体健康问题 ， 比如：虚胖 ， 乏力 ， 水肿等 。夏季 ， 天气炎热 ， 水蒸气蒸发 ， 空气中凝聚很多潮湿的气体 ， 再加上降雨 ， 不停的到来 ， 更是将湿气推高到了顶点 。那么湿气重吃什么食物好？
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薏仁它是许多女性喜爱的食物 ， 也是天然的保养品 。薏仁煮沸的水或粥能有效的促进体内的血液循环 ， 还有水的代谢 ， 能改善水肿的体质 。
【食疗食补|湿气重的“克星”来了, 坚持每天吃的人, 湿毒全无一身轻松】
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玉米须有促进肠道蠕动 ， 排毒祛湿的功效 ， 配合陈皮乌梅 ， 其祛湿效果非常的不错 ， ?具体做法可将干玉米须10～15克放入杯中,再倒入约600毫升开水冲泡,变温时饮用 。每日三餐前各饮一大杯,可祛湿降脂减肥 。
山药
性平、味甘 ， 能入脾、肾经 ， 具有极好的祛湿、补肾等养生作用 ， 所以对于湿气重的人多吃点山药是极好的祛湿选择 。山药还可调养消化系统 ， 调理肠胃 ， 改善便秘 ， 减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累 ， 避免肥胖 ， 且可增加免疫功能 。
日常适当的喝些菊花茶 ， 有助于身体排出体内多余的自由基 ， 从而更有利于减肥 ， 小肚腩也平了 。菊花茶可以帮助脾胃化解体内的湿气 ， 经常饮用可避免湿气侵犯 ， 还能美容养颜 。
绿豆芽含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质 ， 而且还含有丰富的维生素 ， 特别是维生素C的含量尤其丰富 。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 。
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