湖南小嗨臀|中年大叔刮油变回小鲜肉出圈！，苏有朋生日秀手臂肌肉
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说到苏有朋相信没有人会不认识了
毕竟是8090甚至00后的暑假霸屏荧幕的男人
当年的《还珠格格》、《情深深雨濛濛》等
可以说是很多人的追星启蒙了
要是放在现在来看
说小虎队出身的苏有朋是娱乐圈顶流也不过分吧？
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不过岁月确实是刀刀催人老 ， 1973年出生的苏有朋
前几年确实是有中年发福的迹象 ， 看起来有点油腻
和当年的“五阿哥”已经差别很大了
但是！《创造营2019》苏有朋当导师的时候
颜值仿佛“一.夜回春”
唱起改编的“青苹果乐园” ， 还是很有idol的气质！
据说他就是不想上节目显得自己油腻才努力疯狂“刮油”
事实证明 ， 还是很有.效果的！
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而今天他发自.拍庆祝自己生日也上了热搜
这手臂肌肉 ， 让人看了很难不说一声赞！
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其实早前苏有朋就因为要康复肩部的旧伤而练习瑜伽
当时也因为瑜伽困难的体式而导致成为表情包上过热搜
还被人说男人练瑜伽就是“妖娆”
他也马上发ins反驳
确实 ， 健身的项目多种多样 ， 并不会给性别设限
举铁不是男人的专.利 ， 瑜伽也不是女人的专属
【湖南小嗨臀|中年大叔刮油变回小鲜肉出圈！，苏有朋生日秀手臂肌肉】只要能够达到你的需求 ， 无论选择何种项目都是可以的
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人的代谢速度会随着年龄的增长而变慢
为了不显得油腻 ， 年龄越大就要付出越多的努力
所以从现在开始积累肌肉含量
保持自身的基础代谢也是保持身材很关键的一点哦！
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如果你比较喜欢“动态”的运动
那么可以选择跑步、游泳、高位下拉等
如果你比较喜欢“静态”的运动
则可以选择瑜伽、普拉提等
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关于这两者的区别和减.脂的作用
在之前的文章《普拉提和瑜伽究竟有什么区别？减.脂该选什么？》有详细提到
在此就不再赘述
健身 ， 是对自己生活质量和健康的要求
并不仅仅关乎身材的好坏
只要有时间 ， 就算是散步 ， 也是在健身
不要为自己的懒惰找借口
如果你想做到“时间隐.形” ， 运动无疑是最好的良药！
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