身边常见的蔬菜苦瓜上榜，健康美味补充身体营养，还能降低血糖
蔬菜对我们身体有很大的帮助 ， 是我们必须吃的食物之一 ， 今天给大家介绍三种健康美味的蔬菜 ， 补充身体营养 ， 健康养生 。 
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苦瓜很多人一听就有一种苦苦的感觉 ， 确实如此 ， 苦瓜吃起来味道有一些苦涩 ， 不过就是因为它独有的口感 ， 也让很多人喜欢吃它 。 它的营养也是十分丰富的 ， 含有钙 ， 铁 ， 钾 ， 维生素和膳食纤维等 ， 都是对我们身体好的营养物质 。 常吃苦瓜帮助我们排毒养颜 ， 帮助肠胃的运动 ， 排出身体毒素 ， 帮助我们消化 。 苦瓜还有美容作用 ， 它里面的营养物质对我们的皮肤有帮助 ， 常吃能够起到美容养颜的作用 。 
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【身边常见的蔬菜苦瓜上榜，健康美味补充身体营养，还能降低血糖】南瓜外皮很薄 ， 里面的瓜肉吃起来香甜软糯 ， 很多人都喜欢吃它 ， 南瓜里面的维生素 ， 果胶 ， 蛋白质和钴等对我们的身体都大有裨益 。 南瓜里面的锌对我们的生长发育有帮助 ， 尤其是对于小孩子来说 ， 可以帮助身体的成长 。 丰富的钴元素 ， 帮助我们身体的代谢 ， 帮助我们身体造血 ， 从而降低血糖 ， 缓解糖尿病 。 
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西兰花绿油油的 ， 让人一看就食欲大增 ， 它吃起来脆脆的 。 里面含有丰富的维生素A ， 胡萝卜素和维生素C等等 。 常吃西兰花可以帮助我们肠胃的运动 ， 排出身体的毒素 ， 防止便秘 。 西兰花还具有降低血糖的作用 ， 它里面的纤维素很多 ， 可以有效的帮助我们身体控制血糖 ， 稳定糖尿病的病情 。 
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任何食物都不可以代替药物食用哦 ， 患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用 ， 这里只是建议 ， 万不可盲目对症下药！
好了 ， 今天的分享就到这里 ， 喜欢的话别忘了点击关注 。
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