中医朱医师|推荐吃以下几物，养生效果尤为显著，秋季护肝健脾补肾
自从全世界人们的生活水平都提高后 ， 人们对于饮食方面也越来越讲究 。 以前仅仅是为了填饱肚子和满足味蕾 ， 而现在越来越多的人开始注意养生 。 不同的食材对身体有着不同的保健效果 ， 尤其是现在正是适合养生的秋冬季节 。 不妨尝试一下下面这几种食物 ， 养生的效果都很不错 。 
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1.枸杞
【中医朱医师|推荐吃以下几物，养生效果尤为显著，秋季护肝健脾补肾】枸杞作为一位中药 ， 药用价值和保健价值都是极为突出的 。 枸杞有滋补肝肾的功效 ， 对于肝脏的保健效果非常的明显 。 肝脏不好或者是精血不足的人 ， 可以选择枸杞干泡水喝 ， 或者食用新鲜的枸杞 ， 能够明显的改善这种症状 。 食用枸杞还可提高人体的抗癌能力 ， 延缓衰老速度 。 枸杞虽好 ， 但不可过多食用 ， 否则容易引起上火等症状 。 
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2.银耳
秋季天气干燥 ， 很容易出现上火燥热的症状 ， 这时可以食用一些银耳来调理 。 银耳有清肺热的功效 ， 配上冰糖煮水 。 能有效的改善肺热上火的症状 ， 同时还能健脾养胃 。 银耳中富含胶质 ， 对于皮肤的保养也能起到很好的效果 。 
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3.山药
中医认为 ， 山药有滋阴养胃强身健肾的功效 ， 补肾的效果非常的显著 。 配合上羊肉或者排骨炖汤 ， 不仅味道鲜美营养丰富 ， 更是能起到很好的保健功效 。 但有一点需要注意 ， 肠胃不好消化不良的人需要少吃 。 
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4.卷心菜
卷心菜有健胃养胃的功效 ， 肠胃不好的人不妨多吃一点卷心菜 。 能够明显的改善肠胃功能 ， 促进肠道的消化和吸收 ， 尤其适合因肠胃吸收不好而造成营养不良的人群 。
不同的食物所带来的的不仅仅是口感上的差异 ， 保健效果也是各不相同的 。 养成合理健康的养生饮食习惯 ， 才能很好的保养我们身体的各处器官 ， 从而减少疾病的发生 。
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