|3种你以为的垃圾食品，其实都很“健康”，网友：白担心这么多年
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日常生活中 ， 我们对饮食的要求就是营养健康 ， 要少油少盐少糖 ， 所以会杜绝很多垃圾食品 ， 比如小吃 ， 油炸食品 ， 腌制菜等等 ， 有很多食品都会被我们列入“黑名单” ， 其实这三种食物被冤枉了好多年 ， 你以为的垃圾食品 ， 其实都很“健康” ， 网友：白担心了这么多年！
一、麻辣烫
在我们眼中 ， 麻辣烫绝对是非常脏的一种小吃 ， 因为煮麻辣烫的汤是千滚水 ， 如果这样论的话 ， 那么老火靓汤也是千滚水 ， 照样是营养健康的美味 ， 其实麻辣烫可比大多数快餐营养多了 ， 相比油炸爆炒 ， 烫煮可以很好地保留食物的营养 ， 而且热量还很低 ， 最关键的是食材多样 ， 同时能吃上菌类 ， 绿叶菜 ， 肉蛋等多种食物 ， 不过吃麻辣烫也是有讲究的 ， 并不是所有麻辣烫都是健康的 ， 要选择清淡口味 ， 少放辣椒 ， 最好选养生麻辣烫 。 这下麻辣烫算是被彻底洗白了
二、味精
很多人都觉得味精是化学工业品 ， 所以在家炒菜从来不放味精 ， 其实味精并没有人们想的那样不堪 ， 味精就是从甜菜 ， 甘蔗发酵得到的 ， 妥妥的纯天然食品 ， 世界卫生组织早就为味精洗白了 ， 已经把味精归为“最安全”类别 ， 只需要用一丁点味精就可以把食物的鲜味和香味提出来 ， 比起咸盐 ， 简直不要太“健康” ， 这么多年我们炒菜不敢放味精 ， 其实都是对味精的误会太深了
三、罐头
明明是水果罐头 ， 保质期却可以长达一年之久 ， 肯定是防腐剂的功劳 ， 我也是这么认为的 ， 所以一直不敢吃罐头 ， 其实罐头之所以能放这么长时间还是得益于密封的容器 ， 在北方很多城市 ， 都是夏天做西红柿酱的习惯 ， 他们把西红柿蒸熟以后灌装到瓶子里 ， 在什么都不添加的情况下 ， 可以保存1-2年 ， 和装罐头是一样的道理 ， 高温可以杀菌 ， 完全不需要放防腐剂 ， 罐头在制作的过程中都会用特殊的杀菌法 ， 在一定程度上 ， 可以保证食材的营养
【|3种你以为的垃圾食品，其实都很“健康”，网友：白担心这么多年】
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