母婴参考|这一信号来临前干预，往往还能帮娃挽回十厘米，骨骺线闭合有征兆( 二 )
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3、身体肌肉变得结实
骨骺线将闭合说明骨骼发育马上就要完成了 ， 那么 ， 骨头附近的肌肉为了起到保护作用 ， 会逐渐增多 ， 而且变得僵硬 ， 身体形态也开始向成人化趋近 。
因此 ， 如果家长发现孩子胳膊和腿上的肌肉变结实了 ， 说不定就是骨骺线要闭合了 。
从这三个信号可以初步判断出孩子身高发育可能面临停滞危机 ， 如果家长及时发现 ， 或许还能挽救 ， 一旦错过 ， 长高的几率很小 。
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注意这几点 ， 孩子在骨骺线闭合前还有长高可能性
1、注意饮食
对于正处于生长发育期的孩子而言 ， 饮食方面尽量注意搭配合理 ， 保证膳食均衡 ， 多吃些富含优质蛋白质的鱼肉、鸡肉以及维生素含量丰富的水果蔬菜 。
避免盲目进补 ， 胡乱吃补品 ， 不仅不会不长个 ， 还可能导致骨骺线提前闭合 ， 引发“性早熟”等问题 。
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2、保证睡眠
人体生长激素80%以上都是在进入深度睡眠后分泌的 ， 为了抓住生长激素分泌高峰期 ， 家长应督促孩子养成良好的睡眠习惯 。
每天10点前准备上床睡觉 ， 早上7点前不要叫醒他们 ， 保证每天8小时左右的睡眠时间 ， 更有利于身高发育 。
3、坚持运动
研究表明 ， 有运动习惯的孩子比不爱运动的孩子 ， 在身高上更具有优势 ， 尤其是喜欢篮球、跳高等弹跳性运动的 。
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因此 ， 家长可帮助孩子养成每天坚持锻炼1小时 ， 不仅能增强体质 ， 提高免疫力 ， 还能促进身高发育 。
【今日一问】你家孩子有多高？
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