减肥|能把身上的肥肉变软了，证明你减肥成功了一半
昨晚回家 ， 老王居然在门外等我 ， 见到我马上问道：我媳妇最近在跑步健身减肥嘛 ， 现在发觉腹部、大腿等地方松松夸夸的了 ， 是不是出来问题了啊？我一听笑着对他说：这是好事啊 ， 证明健身有效嘛 。
文章图片
文章图片
首先要知道脂肪的堆积一般最典型表现是在腹部、大腿和大臂这些地方 ， 努力锻炼后发生变软是为什么呢？其实道理很好理解：我们知道皮肤的张力是有限的 ， 当张力到一定程度之后 ， 脂肪和肌肉填充的越多 ， 皮肤很是绷紧的 ， 摸起来就会变得越“僵硬” ， 尤其是腹部、大腿、大臂等这是摸起来相对很“硬”的位置 ， 就是脂肪填充得很满的位置 ， 当“硬胖子”们进行跑步等运动时 ， 过多的脂肪组织经运动逐渐消耗 ， 运动量足够时体内的脂肪补充也就跟不上消耗 ， 填充的脂肪组织越来越少 ， 那些脂肪堆积较多的地方就会变“软” ， 皮肤就会出现松弛 ， 所以我才说老王媳妇健身有效 。
【减肥|能把身上的肥肉变软了，证明你减肥成功了一半】
文章图片
文章图片
当然细说跑步运动健身出现皮肤松软了 ， 还有另外一种情况要注意 ， 我们身体能量的消耗 ， 依次是糖类、蛋白质、脂肪 ， 我们仅仅是短时间的跑步 ， 可能只消耗了糖类和蛋白质 ， 而要知道我们肌肉的组成就是以蛋白质为主 ， 当仅仅消耗到蛋白质 ， 而不加上力量训练 ， 可能肌肉也同时易因消耗减少 ， 脂肪没有消耗到或者消耗很少 ， 缺乏了肌肉的支撑也会出现皮肤松软 ， 这个时候建议加上力量型抗阻力训练 ， 锻炼肌肉 ， 提升肌肉含量 ， 消耗脂肪后皮肤也会变得紧致 ， 刻画出身体完美的线条 ， 不会脂肪的减少而走形了 。
文章图片
文章图片
其实“硬胖子”们减肥 ， 多数都会经历以上过程 ， 这部分人要瘦要付出更大努力 ， 而且要经历一个从硬变软的过程 ， 而且很大一部分这类胖子一旦运动停止 ， 反弹的速度也是特别快 ， 所以想要完美的身材 ， 甩掉身上的赘肉 ， 任重道远啊 。
推荐阅读
- 陈皮星座屋|态度良好，主动又有担当的星座，敢于肩负起身上的责任
- 饮食减肥|喝酸奶可以减肥吗？若了解这些小方法，或许帮你拥有好身材
- 减肥|啤酒肚真的是因为喝啤酒吗？想减掉啤酒肚，一些技巧或许帮大忙
- 减肥餐搭配|Baby气质真好，一袭镶钻连衣裙美得高贵典雅，霸气十足
- 减肥餐搭配|郑州旅游收入超过洛阳, 谁才是真正的旅游城市
- 励志|“命苦之人，全写脸上”：命苦的人，身上会有这3个表现，要改变
- 天气早知道|除了更好的器材外 怎样才能把夜景照片拍好看？
- 减脂增肌|减肥的这些误区，很多人并不知道
- 笙歌在白云上|身上这五个部位有疤，长大贵人帮助不断，后富无穷！
- 笙歌在白云上|身上5颗“聚财”痣，只此一颗就能财权不愁，受老天照顾之人！