孕育张医师|女性多吃三种果蔬，美白淡斑，提高免疫力，排毒抗衰老，9月来了
养生孰为本 ， 元气不可亏 。 寿命的缩短和思想的虚耗成正比 。 养心莫善寡欲 ， 至乐无如读书 。 所食欲少 ， 心愈开 ， 年愈益;所食欲多 ， 心愈塞 ， 年愈损 。 大家好我是孕育张医师 ， 一起分享健康知识 。
芡实
【孕育张医师|女性多吃三种果蔬，美白淡斑，提高免疫力，排毒抗衰老，9月来了】芡实是生长在湖面上的 ， 而且这种食物营养价值和药用价值想到的不错 ， 所以大量的人都有种植 ， 不过像这种食物 ， 平时拿来炒或者煮粥都是很不错的 ， 功能有补中益气 ， 益肾固精 ， 除湿止带 。 用于梦遗滑精 ， 遗尿尿频 ， 脾虚久泻 ， 白浊 ， 带下 。 在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物 。
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圆白菜
圆白菜可以说是最便宜最普通的蔬菜了 ， 其中维生素c的含量就比较高 ， 所以可以达到增强抵抗力以及免疫力作用 ， 经常吃一些卷心菜还可以让身体体质变得更强 。 多吃卷心菜 ， 还可增进食欲 ， 促进消化 ， 预防便秘 。 经常吃卷心菜对皮肤美容有一定的功效 ， 能防止皮肤色素沉淀 ， 延缓老年斑的出现 。 圆白菜具有很强杀菌消炎的功效 ， 能有效缓解咽喉肿痛等症状
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豌豆
豌豆中含有非常多的维生素 ， 具有护眼的效果 ， 人们食用以后能补钙 ， 也能补锌 ， 对骨骼和脑部发育有很大的好处 。 能调节人体内环境的酸碱平衡 ， 可以提高身体免疫力 ， 也能调节体质延缓衰老 ， 更能预防肥胖和高血糖的发生 。 还富含丰富的维生素C ， 它可以促进铁质的吸收 ， 有利于防治缺铁性贫血 。 想要美容的妈妈们 ， 荷兰豆还有延缓衰老、美容保健功能 。 能够润泽肌肤 ， 有效的祛除色斑的症状
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