妇康张医师|多吃天然“胶原蛋白”，不仅美容养颜还抗衰老，女人善待自己
大家好 ， 我是你们身边的养生达人张医师 ， 生活中巨大的工作压力 ， 让我们无暇顾及自己的身体健康 ， 当今社会很多人都出现了亚健康状态 ， 导致工作没有精力 ， 身体时常感到疲倦 ， 精神状态不佳 ， 所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生 ， 对自己的健康负责 ， 关注我 ， 每天一个健康小妙招！
爱美是每个女人的天性 ， 但随着年龄的增长 ， 自身机能的减退 ， 内环境稳定能力和应激能力下降状态 ， 出现不可违抗的生命规律--衰老 。 面对衰老我们无法抗拒 ， 但是在日常生活中通过饮食和运动的调理 ， 使身体保持年轻状态 ， 只有身体气血充足 ， 身体的机能保持在巅峰运转状态 ， 或许可以延缓衰老的到来 。
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因此在日常饮食中 ， 你们一定要善待自己 ， 多吃一些富含胶原蛋白的食物 ， 可以起到美容养颜 ， 抗衰老的作用 。
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1、黑糖
黑糖指的是带蜜的甘蔗成品糖 ， 除了含有甘蔗汁中的全部成分 ， 具备糖的功能以外 ， 还含有氨基酸、多种维生素与微量元素 ， 比如铁、锌、锰、铬等 。 这些成分能够合成人体蛋白 ， 促进新陈代谢 ， 是人体生命活动不可缺少的基础物质 。 另外黑糖中的葡萄糖和果糖都能够加速皮肤细胞的代谢 ， 为细胞提供能量 ， 并且含有的多种抗氧化物质能够抵抗自由基 ， 促进细胞的再生 ， 起到延缓衰老、美容养颜的功效 。
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2、樱桃
樱桃是一种非常有营养的水果 ， 富含蛋白质、维生素以及多种力量元素 ， 能够益脾胃、滋养肝肾 ， 对于生活中腰膝酸软 ， 四肢乏力和面部雀斑等顽固性问题都能起到很好的作用 。 樱桃中含有抗氧化物质能够 ， 对面部皮肤起到去皱清斑的作用 ， 并且含有的微量元素能够促进细胞再生 ， 延缓衰老 。
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3、皂角米
皂角米俗称雪莲子 ， 属于高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物 。 皂角米含有丰富的植物性膳食纤维 ， 能够清肝明目 ， 养心通脉 ， 是调和人体脏腑功能的天然绿色滋补品 。 皂角米中含有的多种微量元素 ， 能够补充人体气血及面部的胶原蛋白 ， 控制身体酸碱度平衡 ， 起到美容养颜、抗衰老的作用 。
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【妇康张医师|多吃天然“胶原蛋白”，不仅美容养颜还抗衰老，女人善待自己】随着社会压力增大 ， 女性朋友面对社会、生活双重压力 ， 总会使身体处于亚健康状态 ， 加上生活中不规律的作息时间 ， 衰老可能会提前到来 。 因此建议大家经常食用上面三种食物 ， 可以很好的起到美容养、颜延缓衰老的作用 ， 提高身体的技能 ， 永葆年轻态 。
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