辣妈经验必知|看完秒懂，无法理解不给孩子吃盐？那是你不清楚这些事
文|淘妈
在排队接孩子的时候 ， 和一位小朋友的奶奶闲聊 。 在说到孩子吃饭的问题时 ， 我说我家孩子2岁前基本没吃过盐 ， 2岁后直到现在吃的都很清淡 。 这位奶奶听后表示很惊讶“2岁了还没吃盐？那孩子哪里有力气啊？我家孙子是我一手带大的 ， 在他8个月的时候我就给他吃盐了 。 他妈在的时候做的饭也很清淡 ， 孩子不愿意吃 。 我给加点盐之后 ， 吃的光光的 。 ”奶奶一脸骄傲地说着 。 我知道 ， 奶奶对于吃盐的观念已经是根深蒂固了 ， 我说什么可能都听不进去 ， 也就没有多说 。 老年人有这样的观念我们可以理解 ， 毕竟是从以前那个困难的时代过来的 。 可怕的是 ， 很多妈妈也都信了这样的话 ， 早早就给孩子吃盐了 ， 真的太坑娃了 。
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孩子什么时候可以吃盐？
其实我们说孩子吃盐的问题 ， 主要是关心钠的摄入 。 那么 ， 婴幼儿每天该摄入多少钠呢？
0-6个月：每天宜摄入170mg；
7-12个月：每天宜摄入350mg；
1-3岁：每天宜摄入700mg 。
但是对于6个月内的婴儿来讲 ， 母乳或者是配方奶粉中的钠就能满足孩子的需求 。 6-12个月的孩子 ， 从母乳或奶粉中获得一部分 ， 从辅食中获得一部分 ， 也是完全能满足孩子对钠的需求的 。 所以说 ， 孩子在1岁内是不用额外加盐的 。 在1岁后加盐也主要是为了获取食盐中的碘 ， 还是应该遵循适量、少加的原则 。
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孩子太早吃盐有何影响？
给孩子太早加盐 ， 或者是吃盐太多的话 ， 都会带来一系列的健康隐患 。
1.挑食、偏食
太早给孩子加盐 ， 就容易让孩子对食物本身的味觉感知发生偏差 ， 从而形成重口味 。 以后的饮食也容易对调料、添加剂的口味形成依赖 ， 导致挑食、偏食 。
2.增加肾脏负担
【辣妈经验必知|看完秒懂，无法理解不给孩子吃盐？那是你不清楚这些事】我们吃进去的盐都要经过肾脏的处理 ， 然后再随着尿液排出 。 但是1岁内的孩子肾脏功能发育不完善 ， 还不具备处理过量的盐的能力 。 如果给孩子太早加盐 ， 或者吃盐太多的话 ， 就会增加孩子的肾脏负担 ， 还可能会增加以后患高血压的风险 。
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不吃盐就没有力气？
这样的观念就和“酸儿辣女”一样 ， 早已牢牢印在很多人心中 。 记得淘妈的哥哥在得知我不给孩子吃盐时也问了我一句“你不给孩子吃盐 ， 孩子哪里有力气呢？”那这样的说法真的有道理吗？显然不是的 。 以前的生活条件上不去 ， 人们吃不饱还是要下地干活 。 导致出汗较多 ， 体内的盐分流失较多 ， 电解质紊乱 ， 所以会感觉没有力气 。 然后吃点盐 ， 体力又上来了 ， 也就有了“不吃盐没有力气”的说法 。 但是现在的生活条件都很好 ， 人们早已告别了靠吃盐来补充体力的时代 。 而且很多人可能不知道 ， 我国大多数居民目前食盐摄入量处于过多的状态 。
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孩子不好好吃饭是因为没加盐？
淘淘小时候有时不好好吃饭 ， 我妈就会说“饭一点味儿也没有 ， 孩子能吃下去才怪呢？你少加点盐孩子肯定就吃了 。 ”当然了 ， 我没有听妈妈的话 ， 而是从别的角度寻找孩子不吃饭的原因 。 孩子刚出生就像是白纸 ， 在没有尝到过盐的味道 ， 他会认为日常清淡的食物就是最好的 。 所以如果孩子不吃饭 ， 不要急着加盐 ， 而是应该从别的方面找原因 。 可能是辅食做的太硬、颜色不够吸引孩子 ， 或者是孩子根本不饿 。
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