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怎样缓解孩子的焦虑心理( 二 )


因此，当父母因孩子的焦虑而对他恼怒时，孩子可能在想：“爸爸，我知道你很沮丧甚至有点生气。这让我感觉很不好，因为我也不想变成一个焦虑的人。我尝试了，但我不知道怎么做才行。”
父母应该这样做：尽最大的可能，不要给自己的孩子贴标签。相反的，在某个他放松的时候，跟他聊一聊“焦虑”的心理学理论和进化学理论。别以为这些听上去很枯燥，小孩子往往更有兴趣去学习这些知识，他们需要知道焦虑是一种“应激反应”，是有目的的，其他的人或多或少也都有些焦虑。
5. “孩子，我们真搞不懂你为什么这么焦虑”
怎样缓解孩子的焦虑心理
当一个孩子焦虑紧张时，他会感到害怕和无助。作为家长，如果你也感到无助，那么同理心就能指导你的行为。你需要站在孩子的角度想问题，体会他们的感受。同“别害怕，事情会变好的”的这些安抚性的话语相比，“我们真搞不懂你”是伤害特别大的话语。对小孩子的脆弱的心灵而言，这种伤害可能会远超想象。
父母应该这样做：当你的孩子感到焦虑时，尝试回想一个某个自己也感到害怕和焦虑的真实瞬间。然后，对孩子说这样三个字：我懂了。让你的孩子知道你理解他们正在经历某些挑战，你是真正地懂了，理解了。你是ta的父母，在这一刻，你和他们站在一起。面对所有的害怕、恐惧和焦虑。
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怎样缓解孩子的焦虑心理
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家长困惑：我的孩子在进入大班后，由于有了一些作业，他对自己的学习要求很高，而且由于老师有时候会批评一些没有回家看书的小朋友，他就很担心自己，经常会问我：“我的英语单词还没有记住，怎么办？”“我的作业还没有写好，怎么办？”“时间不够了，我还有好多事情没有作好呢，怎么办啊？" 甚至于晚上躺在床上睡不着，也会很焦虑的问我很多遍“我老是想尿尿，怎么办？”“我睡不着，眼睛闭着休息，可以吗？”……面对这些每天都会重复的问题，我虽然都同他说，没有关系，不要担心，可是这似乎都没有改变他的心理状态。有什么好的方法可以让容易焦虑的孩子能够自信些呢？专家解答：孩子的这个状态除了孩子对自己的要求有关，也可能和孩子对老师的认识有关。可能孩子对于和老师的关系相对敏感，希望得到老师的肯定，总是担心不能满足老师的要求，因此感觉到焦虑。家长可以考虑从这个角度对孩子的想法分析一下，针对孩子的内心，来帮助孩子缓解他的焦虑。学者认为，孩子紧张焦虑的成因非常复杂，它可以是基因方面的，也可能是由后天环境引起的。先天气质起一定作用很多妈妈都有这样的体验，他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的，见到陌生人就哭泣或害怕。稍长大一些后，他们中的一些依然表现出敏感、自信心不足、自尊心又很强的性格特点，容易紧张，多虑。有些父母很纳闷，自己带孩子和别人没有什么区别，为什么孩子这么“磨人”？在这里，先天气质确实起到了一定的作用。环境因素有研究表明，环境因素的作用越来越不容忽视。大多具有焦虑气质的孩子，他们的父母也容易焦虑，或情绪易急躁。不难想象，遇事经常紧张的父母传递给孩子的信息也是惶惑焦虑的；而情绪不稳、爱责打孩子的父母，他们的孩子在长期被忽略、责打、否定的状况下，会缺乏足够的安全感和稳定感。父母要求过高如今，更为多见的焦虑是父母通过对孩子实行超前教育给孩子带来的压力——别的孩子不会的自己的孩子要会，别的孩子会的自己的孩子要更精通。由于有了“不能输在起跑线上”这样的高标准，孩子的表现很难让父母满意和认可，他们就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子会因为自己不能实现预期的目标，自信心受损，内心焦躁不安。假如父母再辅以恐吓或粗暴的惩罚手段，孩子在做某一件事情时就会显得更加紧张。过度保护和溺爱过度地保护和溺爱孩子，使他缺乏独立性发展，也是造成孩子焦虑的原因。就拿小雨来说，她从小就是家人宠爱下的“小公主”，几乎没有受到过什么委屈，就连上幼儿园，也是姑姑工作的地方。1年前，姑姑随丈夫出国定居，小雨有一阵子不想去幼儿园，后来勉强去了，就开始咬起指甲来。家人的过度包办通常使孩子失去了适应社会能力的锻炼机会，当他们独自置身于新环境、新情景中或与陌生人接触，会产生不知如何应对的困惑，以致情绪波动、过度担忧。父母关系不和谐也有很多孩子的焦虑影射了父母关系的不和谐。比如父母在婚姻关系上有裂痕，他们自己不愿意面对，而通过提高对孩子的要求来弥补婚姻中的缺陷感；孩子此时也会下意识地配合父母，表现出一些焦虑的症状，使家里的矛盾转移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，从而避免父母关系的破裂。答案来源：http://www.lookang.com/article-9231-1.html
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心理学家和精神病学家说，育儿需要适合儿童的个性。
研究表明，父母教养方式与儿童气质之间的良好契合可以将学龄儿童的焦虑和抑郁症状风险降低50％，错配会使这种症状的风险增加两倍。
避免过度保护在美国精神病学协会年会上，精神病学家迈克尔·利博维茨医学博士报告说：父母的过度保护会带来儿童最严重的情况。他说，一个异常高比例的恐慌症患者报告有过度保护的父母。
过度保护导致儿童在其他人无法发现的情况下经历慢性压力，这可能会持续到成年期。
心理学家Doreen Arcus博士举了两个例子。
第一个：看待孩子异常敏感，认为孩子需要保护以免受压力。他们倾向于不对行为设置严格的限制，并使用分散注意力的方法来阻止或防止他们的孩子以不合适的方式行事。
第二个：将纪律视为教育，要求孩子适应他们的环境。例如，一个在垃圾桶里玩耍的孩子会被告知"不"，以及为什么他们必须停下来。那这个孩子将学习到界限以及如何消除恐惧反应。但第一个孩子没有。
允许孩子应对日常压力，但提供情感和实际支持的父母，能帮助他们的孩子培养应对能力和应对策略。从孩子身上承担责任的过度保护的父母由于使孩子缺乏应对技能而增加了长期压力的风险。
怎样缓解孩子的焦虑心理
健康就在UNU培养孩子调节自己情绪的能力儿童调节自己的情绪和行为的能力与较低的焦虑和抑郁水平相关。
当父母使用高关注的指导或为孩子提供独立行动或自由的空间很小时，儿童更容易出现焦虑和抑郁症状。甚至在表现出努力控制迹象的儿童中也是如此。
难以调节情绪和行为的儿童需要额外的父母干预并从中受益。如果父母过度控制，那些自我控制水平较高的儿童患焦虑和抑郁的风险会增加。
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怎样缓解孩子的焦虑心理
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1.减少孩子的压力
不要以为只有大人才会有压力，现在的父母为了自己的小孩不输在起跑线上，纷纷让他们接受这样那样的才艺知识教育，他们面临的压力也是非常大的，再加上与其他小朋友的比较，老师家长也会有意无意的给小孩施加压力。要想治疗儿童焦虑症，就要减少孩子的压力，在指导小孩的成长过程中应给予更多的是鼓励和支持。
2.多花点时间陪孩子
很多都市人往往都会忙于工作而忽略到小孩的身心健康成长，如果长时间没有跟小孩一起交流，小孩的心理也会出现一种焦虑心理，认为父母嫌弃自己，不喜欢自己。父母要做的也只是多花点时间陪陪小孩，加强亲子的密切关系，多带小孩出去参加户外活动，这些对小孩的身心健康成长也是有很大帮助的。
3.心理辅助治疗
儿童焦虑症症状严重的时候，可以通过心理治疗的方式，找出患儿产生焦虑心理的原因是什么，在跟患儿建立良好的医患关系之后，充分了解患儿的真实感受，通过患儿家属的帮助，尽可能的帮助消除各种不利因素，减除儿童焦虑症的症状。
4.药物干预
儿童焦虑症发作的时候，通常都会出现全身紧张的、面部紧绷、眉头紧锁、唉声叹气的症状，也可能因为自主神经系统反应性过强导致出汗、晕眩、呼吸急促、心跳加快、手脚冰凉或发热、大小便频繁等躯体症状，此时就要接受药物治疗的干预了，可以选择少量的安定、利眠宁等抗焦虑药为主，需要注意的是，儿童焦虑症的药物治疗必须是在医生的专业指导下进行的，而且采取药物治疗的过程不宜过长。
5．有些家长平时带孩子出门的时候都是远离小朋友的，怕疾病传染，有的宝贝的家长就是，带孩子出门晒太阳就很少往小朋友多的地方领，如果宝贝的家长都是这样的心里，那孩子就减少了与其他孩子接触的机会，说的深一点就是会降低孩子的社交、沟通能力，在幼儿园里小朋友很多，如果你不合群自然不会受到老师和小朋友的喜欢，这样就会对孩子的心里造成一定的伤害，家长注意锻炼孩子可以对儿童焦虑症的治疗起到作用。
6．再有造成孩子有分离情绪的原因还有家长过度的溺爱，让孩子对幼儿园不适应，现在的孩子几乎都是小皇帝、小公主，受万千宠爱于一身。所以的事情都是家长包办，吃饭、穿衣服、穿鞋、上厕所，全部都是家长代劳，而到了集体生活中这些事情都是需要宝贝自己来完成，老师只不过是起到一个辅助作用，因此要注意锻炼孩子的独立性
7.儿童焦虑症的治疗还要选择一家设施、师资力量权威的幼儿园，不能单纯
考虑价格问题，要让孩子在幼儿园也能感受到在家的温暖，这样孩子就不会对幼儿园的集体生活过度抗拒。幼儿园老师对待宝贝的态度直接取决于宝贝是否喜欢去幼儿园，如果老师能像妈妈一样关心、照顾孩子，又能让宝贝学到更多的本领，那孩子自然就会喜欢去幼儿园。
8.儿童患上了焦虑症不仅会严重影响患者的学习生活，还会是患者无法休息好，
长期受到焦虑症的困扰很容易导致抑郁症的病发，特别是对于正值性格形成关键时期的儿童来说更是如此，所以儿童一旦患上了焦虑就要及时接受科学治疗。如果家长对儿童焦虑症的治疗还不是特别清楚的话，可以在线免费咨询专家。
9.教育孩子注意循循善诱，不可操之过急。注意孩子的年龄、智能水平，不能马虎，也不
能苛求，不溺爱，也不放纵，使正在长知识长身体的儿童，从小得到健康的成长。
10.帮助孩子树立克服困难、搞好学习的信心，培养坚强的意志和开朗的性格，这对于预防焦虑症有很好的帮助。对于患有焦虑症的孩子，要采取措施减少或缓解不良刺激，神经应激与焦虑状态的形成有密切的关系。父母要正确教育孩子，改善家庭环境，以减少对患儿心理上不良的影响。
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某些你不以为是压力但是他压在孩子身上
■网友的回复
焦虑一般来源于现实与自身期望的不匹配，没有形成自己的处事观和价值观，面对时下越来越复杂的环境，没有办法很好的解决所导致的。简单的来说，要缓解孩子的焦虑的话，找到焦虑的问题所在，然后想办法进行解决即可，但是这样治标不治本。家长应该加强对孩子的德育建设，做内功，提升孩子本身的素质水平，才能从根本上缓解这个焦虑心理。
“德育”是近代以来才出现的名词，但是在中国古代的教育方式就是德育，只是没有冠以德育之名罢了。我国最早的大学教育纲领，“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善”，其实也是一个道德教育的纲领。君子人格是学校教育的培养目标，教材主要是具有伦理教化价值的经典。
德育的功能，简言之就是育德，即能满足孩子的道德成长需要，传授孩子道德知识，规范，激励孩子的道德实践，启发孩子的道德觉悟，引导孩子的三观建设，培养孩子的健全人格，提升孩子的人生幸福感。
德育在孩子的成长中的导向作用是极其重要的。因为孩子处于品德发展的关键时期，他们年轻单纯、缺乏社会经验与识别能力，可塑性大，易受外界的消极影响。他们在发展中易出现“染于苍则苍，染于黄则黄”的复杂情况。这样，他们的品德发展方向就将出现三种可能：可能与社会发展的要求相一致；也可能不完全一致；还可能与社会发展的要求背道而驰，误入歧途。


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