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儿童饮食|九月开学季，多给孩子做这道早餐，比小米粥还营养，补钙身体好


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前言：九月开学季 ， 多给孩子做这早餐 ， 比小米粥还营养 ， 补钙长身体！
儿童饮食|九月开学季，多给孩子做这道早餐，比小米粥还营养，补钙身体好
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如今社会是与时俱进的 ， 人们的生活质量和生活水平都得到一定的提高 ， 人们在饮食上面也是越来越多的讲究 ， 讲究也是五花八门的 ， 以前可能大家都觉得吃得饱 ， 穿得好 ， 有的住就行了 ， 不会再追求太奢侈的东西 ， 而当代社会的话 ， 肉制品对于我们来说就已经不再是一种奢侈的食物了 ， 而那种有营养及健康的食物对于大家才是一种奢侈的食物 。
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大家都知道我们日常饮食是至关重要的 ， 尤其是孩子们的早餐一定要格外的注意 ， 孩子如今要上课 ， 是非常累的消耗大脑的 ， 所以一定要给我们的孩子安排一些营养又健康又滋补的个食物才行 。 今天我们跟大家推荐的这道早餐 ， 非常适合给正在生长发育的孩子们食用 ， 比我们日常生活中吃到的小米粥 ， 牛奶都还营养健康 ， 而且里面的钙元素也是非常多的 。
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家里有孩子的家长一定要多看看这篇文章 ， 希望给大家一定的参考价值 。 那今天我们跟大家分享的这道营养早餐 ， 就是花生酪 。 大家应该也听说过 ， 但如果我们自己花钱去外面买上一份儿的 ， 可能至少要花上五倍的价格才能买到一份 ， 而且口感和味道也会不怎么样 ， 但如果我们自己在家里面做一份花生酪 ， 不仅成本很低 ， 而且分量也比较足 ， 孩子喝的也会非常的开心又营养 。
经常给孩子做这样一份花生酪 ， 可以帮助我们的孩子大脑的发育 ， 同时还能促进钙元素的的吸收 ， 帮助孩子生长发育 。 九月开学季 ， 多给孩子做这早餐 ， 比小米粥还营养 ， 补钙长身体！
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具体做法以及细节如下：
第一步 ， 首先我们需要准备好食材：花生、糯米、冰糖 。 大家这里最好选用黄冰糖 。
第二步 ， 先将我们准备好的糯米放在清水中 ， 提前浸泡半小时 ， 这一步浸泡主要是为了让糯米吸收一定的水分 ， 变得更加饱满 ， 我们再将糯米打成米糊的时候 ， 才会更加的浓稠细腻 ， 口感好 。
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第三步 ， 将准备好的花生也要提前放在清水中浸泡半小时 ， 因为我们在做花生酪的时候 ， 需要将花生米的外皮儿给去掉 ， 这样做出来花生酪才会更加的洁白有光泽 ， 看着比啥都有食欲 ， 如果我们不去除花生皮儿的话 ， 花生皮的涩味是非常重的 。 就会影响打整个花生酪的口感 。
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第四步 ， 等到糯米跟花生米浸泡好了之后 ， 我们就可以直接将糯米和花生米以及黄冰糖都直接放入豆浆机里面开始搅拌 。 如果大家觉得甜味太重的话 ， 可以少加一点黄冰糖 ， 因为黄冰糖它本身的味道都不是很浓郁的 ， 也不是很甜腻 ， 所以这里我们选黄冰糖是最好的 。
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第五步 ， 将这些食材一起放入豆浆机里面之后 ， 我们还需要往豆浆机里面加入大约500毫升左右的清水 ， 当然 ， 具体的话也要大家也要根据自己准备的花生米和糯米的份量来决定 ， 加入的水 ， 最好是花生米和糯米分量的1.7倍左右 ， 这样我们打出来的花生酪才会更加的浓稠细腻 ， 口感好 。


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