周一见|欲成大事者，必须先管理好自己的情绪，做到泰山崩于前而面不改色
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【周一见|欲成大事者，必须先管理好自己的情绪，做到泰山崩于前而面不改色】
“ 欲成大事者 ， 至亲亦可杀” 。 这句话相信大家都听说过 ， 这句话出自2010年的徐克电影《狄仁杰之通天帝国》中刘晓庆扮演的武则天说的一句台词 。这句话实际上是厚黑学的一种 ， 在你的助手完成了任务之后 ， 为了保密 ， 铲除掉他也在所不惜 ， 也就是"过河拆桥 。 "
在这里不是说为了目的要有这种心狠手辣的手段 ， 而是说女皇在铲除异己保护皇权中 ， 那种“ 泰山崩于前而面不改色 ， 黄河决于口而心不惊慌”杀伐决断。
在日常生活中 ， 你有没有这种情况 ， 别人在给你开玩笑或者别人的做法使你很不满意、很气愤 。 自己脑子就好像一下子短路了一样 ， 不管三七二十一就是一顿怼 。 怼完心里是舒服了 ， 但自己也很后悔 ， 本来也不是什么大事 ， 加上自己年龄也不小了 。 怎么当时就没管好自己的情绪呢？让别人都认为你是一个开不起玩笑的人 。
所以要有计划的培养自己的情绪 ， 同时也要提高自己的内涵 。 方法主要有以下几点：
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首先把注意力从消极情绪中转移出来 。 很多人一旦陷入情绪激进中 ， 脑子就会出现短路 ， 就会不断批评自己的错误 ， 强调自己的情绪失控 。 这样一来 ， 只会让我们更深地陷入消极模式 。 而如果可以放慢自己的语速调整自己的注意力 ， 让自己专注于有益的、富有成效的事情 ， 我们的情绪将会有很大改善 。 最简单有效的注意力训练方法是冥想 ， 每天抽出五分钟的时间 ， 闭上眼睛 ， 把注意力集中在呼吸上 ， 如果在冥想之中还是乱想 ， 尽量把呼、吸放慢 ， 并喊出来呼…….吸……. 。 尽量发出声音来 ， 这样更能提升注意力 。 长此以往反复练习 ， 你就能更好地把握自己的注意力了 。
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其次多参加体育运动 。 我们的精神、情感和身体都是相连的 ， 所以如果你的身体机能不好 ， 那大脑也会一样；身体好了 ， 你就能更好地调节情绪和思维模式 。 你可以找到你喜欢的锻炼方式 ， 比如跑步等等…….,制定一个长期的锻炼计划 ， 并坚持下来就会发现自己的精力提升了 ， 心情也开放了 ， 也能更好地控制自己的情绪了 。
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最后丰富自己的生活内容 。 对于一个生活完全由工作组成的人来说 ， 工作中的失利会让他感到失去了全部的价值 ， 但如果你有像是伴侣、兴趣爱好这样多样化的生活内容 ， 他们会形成一个缓冲和盾牌 ， 帮助你更好地走出来 。 也可给自己定一个小目标一天中看几页书 ， 做几个运动 ， 这样坚持下来情绪就更能控制了 。 最重要的还有自己学到的一种技能、增加了内涵、陶冶了情绪
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