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轻氏酵素|中医古法养生可调养，中医专家王心远：女人7年一个坎( 二 )


怎么休息才最有效率？
譬如睡觉 ， 哪怕是半个小时 ， 深度睡眠能有效地恢复体力 。 如果你脑海中总有放不下的事情 ， 就像过电影 ， 对睡眠一定不利 。 我提倡学静功 ， 把打坐、站桩练习好 ， 或者从动功入静 ， 有了这种能力 ， 不仅对个人的修养有帮助 ， 更让人神气内敛 ， 精神内守 。
轻氏酵素|中医古法养生可调养，中医专家王心远：女人7年一个坎
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有种说法说是女性可以通过生育好好调理身体？
应该说结婚对女性是个好事儿 ， 可以阴阳调和 。 但生育对女性来说是一个消耗 。 血亏的人 ， 不能养胎 ， 对母子都有伤害 ， 中医讲调经种子 ， 也是这个道理 。
现在晚婚晚育的人非常多 ， 中医传统的优生优育方法有失传的迹象 ， 这是一个社会问题 ， 会影响下一代的健康 。 如果完全把西方的东西照搬过来 ， 是行不通的 。 大家都愿意生一个健康的孩子 ， 最适合我们的就是中医的方法 。
在快节奏工作环境中 ， 有什么简单方法保持身心健康？
其实最简单的方法 ， 就是累了稍微休息一下 ， 很多大政治家经常夜里开会 ， 每天只睡三四个小时 ， 这种生活状态是长期的 ， 不是偶尔的 。 他们为什么能够比较健康地生存？就是善于休息 ， 从一个会场到下一个也要打盹休息一下 ， 用咖啡、红牛刺激自己提神的办法 ， 并不正确 。
众所周知 ， 自由基是女人美丽的头号敌人 。 女人到了25岁以后 ， 氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力 ， 衰老特征就开始产生 。 我们日常生活中使用电脑、手机、微波炉......都会产生辐射 ， 大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境 ， 都会使人体提前进入衰老状态 。 所以加强补充维生素E和维生素C ， 对于延缓衰老和提高肌体免疫力是非常有效的 。 选择维生素类产品的时候 ， 你一定要"屏蔽"添加了蔗糖、色素经化学反应合成的产品 。 只有从天然植物中提取的天然维生素 ， 才能保证服用的安全性 ， 让女性美白肌肤、青春无龄的愿望成真 。
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养生首先要研究透自己的身体 ， 有什么具体方法？
中医把人分为两种大范围的体质 ， 一种是怕冷不怕热 ， 身体出现一些虚寒的表现；另一种是容易上火的体质 。 譬如感冒 ， 其实跟季节的关系不大 ， 而是跟体质有关 。 有的人头疼、上火 ， 是热性体质导致 ， 有些人则相反 ， 会得风寒感冒 。 现代人应该先把养生的大原则学会 ， 再根据自己的体质特点找对养生办法 。
现代女性有没有一些通病？
很多女性得病 ， 身体失调 ， 是从肝开始 ， 身体正面的两肋感觉不舒服 ， 发胀或者有疼痛感 ， 这两侧就是肝经所处的位置 。 因为现代人容易劳累、气恼 ， 这两样加起来很容易伤肝 ， 女性本身就有月经期 ， 每个月亏血 ， 而肝是藏血的器官 ， 如果平时就不太在意 ， 更容易伤肝 。
肝受损会引发什么病症？
第一步可能会出现睡不好觉、失眠等症状 ， 容易发火 。 肝病的下一步就是伤脾 ， 脾虚会不想吃饭 ， 肚子发胀 ， 大便不成形 ， 再往后就会引发肾病 ， 出现腰酸腿软、下肢水肿病症 。 但是如果你不养肝 ， 其他的养生方法效果就不明显 ， 因为你的病根都在肝 ， 如果想不得病 ， 保护好肝 ， 气恼劳累应尽量避免 。
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中医有什么有效的古法养生？
以内调外 ， 外病内治 。 比如面色暗 ， 可以喝一些红糖、玫瑰花 ， 吃些黑芝麻、核桃仁；出现黄褐斑 ， 要补肝肾 ， 食疗活血；面白气虚 ， 要多吃山药、黄芪炖鸡 。 如果症状太严重 ， 还是要到医院治疗 。 此外 ， 女性美容品要尽量用天然的 。


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