晨读丨9月5日，关注健康每一天( 二 )
医生提醒 ， 若急性扁桃体炎反复发作 ， 可演变为慢性扁桃体炎 ， 若不及时治疗 ， 炎症可向周围组织扩散 ， 并经血液播散至其他器官引发并发症 ， 如慢性肾炎、关节炎、心肌炎、风湿热、长期低热等 。 “季节交替时应及时添减衣物；远离烟酒 ， 成人每天饮水量不少于1500毫升 ， 加强营养 ， 规律运动 ， 避免感冒 。 ”
【知识更新】
午睡超一小时或增加死亡风险
欧洲心脏病学学会年会公布的一项研究指出 ， 对于那些每晚有充足睡眠（每晚睡眠时间超过6个小时）的人群来说 ， 每天午睡超过1小时的全因死亡风险高30% ， 罹患心血管疾病的可能性高34% 。
研究表明 ， 较短的午睡（尤其是少于30至45分钟的午睡）可能改善夜间睡眠不足者的心脏健康 。 研究人员表示 ， 长时间的午睡与体内炎症水平较高有关 ， 这对心脏健康和寿命都有影响 。 “如果想午睡 ， 将时间控制在一个小时内是最安全的 。 ”
新京报采访人员 刘旭
校对 柳宝庆
晨读丨9月5日，关注健康每一天。
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