民福康养生堂|如何才能知道？，肺好不好
肺是人体重要的呼吸器官 ， 可以说 ， 如果肺不好 ， 直接影响的是人的呼吸系统 。 呼吸是保证人体生存的保障 ， 多停一秒都不行 ， 可见肺部对人体多么重要 。
然而生活中由于人们养成了很多坏习惯 ， 慢慢伤害了自己的肺部 ， 而且身边的环境污染也越来越严重 ， 肺部受到损伤在所难免 。 虽然有人肺部出现了问题肺部症状表现得不是很明显 ， 但其实肺部有可能已经受损了 。
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呼吸科医生：通过5小方法也可以辨别出来肺部问题 。
首先 ， 大家最为常见和熟悉的肯定是肺活量这个项目了 。 肺活量就可以很好地代表了肺部的健康状况 。 医生所说的吹一吹 ， 指的就是肺活量这项检查 。 人深吸一口气 ， 然后全力将其吹出 ， 所吹出的气体总量就是肺活量 。 肺活量越大 ， 代表肺部的功能越好 。 如果测出肺活量明显低于正常水平 ， 或者比自己平时的水平下降很多 ， 很可能就是肺部出了问题 。
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除了肺活量 ， 还有一种指标是一秒量 ， 即吸入空气后 ， 计算第一秒内吹出空气的量 。
如果测量肺活量不方便 ， 还可以通过第二个方法爬楼梯测试法 ， 来检查自己的肺部健康 。 这种方法简单易行 ， 在家就可以做 。 正常速度来爬楼梯 ， 如果能一口气爬到三楼 ， 而且没有明显的不适感 ， 比如胸闷、上气不接下气等等 ， 就说明肺部功能还非常好 。 反之则说明问题了 ， 需要加强锻炼 。
【民福康养生堂|如何才能知道？，肺好不好】医生给出的第三个测试方法是憋气法 ， 检查肺部功能还可以用憋气法来进行 。 具体方法是 ， 先吸足气 ， 憋住开始计时 。 肺部功能正常比较良好的状态一般都可以持续30以上 ， 而仅仅10多秒甚至10秒以下 ， 就很能说明肺部功能较差 。
吹蜡烛测试法是第四个测试方法 ， 这是用蜡烛来检测肺部功能的好方法 ， 测试标准当然是距离 ， 距离越远吹灭蜡烛 ， 说明肺部功能越好 。 而正常的肺部功能可以做到距离15厘米以上将蜡烛吹灭 。 而过短的距离则说明肺部功能已经很差了 。
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最后一个测试方法是脉搏测试法 ， 可以先做一些较为激烈的运动 ， 来让脉搏先增加到120次左右这个频率 。 然后保持平静 ， 让脉搏慢慢恢复 ， 并计算恢复的时间 。 如果恢复时间过长 ， 则说明肺部功能不好 ， 正常情况下都能在5分钟左右恢复 。
那么 ， 秋冬季如何养肺?
多运动 ， 运动是锻炼肺部的最好方法 。 经常锻炼心肺功能 ， 可以帮助肺部保持健康活力 ， 比如跑步等有氧运动 ， 经常锻炼的人肺部往往更健康 。
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多喝水 ， 因为天气干燥的原因 ， 这时人体的水分更容易流失 ， 造成肺部干燥 ， 易产生疾病 。 这时就要注意多补充水分 ， 保证肺部湿润 ， 减少肺部感染 。
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多通风 ， 秋冬季节天气寒冷 ， 人们往往喜欢在室内活动 ， 而且不太爱开门窗 。 这样容易使室内空气受到污染 ， 产生细菌 ， 感染肺部疾病 。 所以尤其在秋冬季节 ， 更要保持室内通风 ， 减少肺部患病的机会 。
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