39健康网|每一次生气，对身体都是一次\＂地震\＂！看了再也不敢生气
【39健康网|每一次生气，对身体都是一次\"地震\"！看了再也不敢生气】
文章图片
文章图片
文章图片
7月一天上午 ， 65岁的刘老汉一如往日带着装备来到西江的垂钓场钓鱼 。
在钓场他买了50元的鱼饵 ， 然后坐在塘边 ， 早打听过这片水域鱼儿丰富 ， 他准备大钓一番 。 可是 ， 渔场早在晨时就把鱼喂饱了 ， 鱼儿根本不上钩 ， 又因为日头闷热 ， 鱼儿都沉在水底 ， 刘老汉钓了一个上午一点收获都没有 。
不甘心的他 ， 下午又继续在鱼塘垂钓 ， 钓了4个小时 ， 鱼钩一点动静都没有 ， 烤了一天的太阳 ， 本就烦闷的他 ， 想要让钓鱼场退钱 ， 可商家说是他运气不好 ， 不给他退 。 钱花了 ， 鱼没钓到 ， 刘老汉嘟嘟嚷嚷骂了几句回家了 。
?
刘老汉本就是脾气暴躁的人 ， 他血压高 ， 心脏不好 ， 所以退休后就想着钓鱼养养性子 ， 没想到闹了这次不愉快 。 晚饭的时候 ， 他让老伴给他倒上一壶酒 ， 他边喝酒边大声咒骂钓鱼场 ， 骂了没几句 ， 忽然感到胸口闷痛 ， 一头栽地 。
经过抢救 ， 医生表示是急性心梗发作了 ， 钓鱼本是娱乐活动 ， 不必强求一定要钓上来 ， 刘老头为了几十元鱼饵钱 ， 气不过 ， 最终把自己气到了医院 。
原来 ， 你生气时 ， 你身体里的器官 ， 也在跟着“生气” 。
一、每一次生气 ， 对身体都是一次"地震"
心脏：血流增一倍
生气时 ， 心脏的收缩力加强 ， 心跳加强 ， 血液全部都涌向于心脏 ， 这时有可能出现心律不齐、胸闷、心慌甚至像案例中刘老汉一样 ， 导致心肌梗塞 。 有研究发现 ， 在愤怒情绪爆发后2小时 ， 脑中风风险增加3倍 ， 心脏病风险增加5倍 。
?
肝脏：尺寸大一圈
经常生气的人 ， 更容易出现肝病、肝硬化 。 生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质 ， 使血糖升高 ， 脂肪分解加强 ， 血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加 。 有研究显示 ， 生气时的肝脏会比平时大了一圈 。 肝胆不和 ， 就会导致肝区疼痛 。
肠胃：功能乱作一团
生气时 ， 血液涌向心脏 ， 导致胃部血流量减少 ， 供血量不足 ， 胃肠蠕动困难 。 生气还会引起交感神经兴奋 ， 导致肠道蠕动减速 ， 食欲不振 ， 引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等 。
?
肺部：肺泡不断扩张
人在情绪冲动时 ， 呼吸就会变得急促 ， 甚至会出现过度换气的现象 。 这时肺泡就会不停扩张 ， 没有时间收缩 ， 所以很多人肺部会疼 。
乳腺：出现肿块
有句话说“爱笑的女人最好命” ， 那是因为经常生气的女人会由于情志内伤 ， 精神长期处于应激紧张状态 ， 导致情绪上的不稳定 ， 从而影响激素水平和内分泌情况 ， 导致的气血瘀滞、肝脾失调 ， 也是导致乳房肿块发生的重要原因 。
?
二、4步帮你平息怒气
都知道生气不好 ， 但怎样才能平息怒气呢？美国心理学家欧廉·尤里斯教授曾提出平心静气的三个法则 ， 咱们不妨一起按步骤试试：
1、 降低声音：古语有云：“人稳不言 ， 水深无声 。 ”一个人的声音大小 ， 有时候不仅是一种礼仪 ， 也是人内心的体现 。 大声说话 ， 反而会让对方误以为在呵斥 ， 无疑点燃了双方的战火 。
2、 放慢语速：说话太快 ， 有种咄咄逼人的感觉 ， 在沟通的过程中 ， 让双方不自在 。 而且有时候话说得太快 ， 没有经过大脑过滤 ， 说出的话语无形中伤人而不自知 。
?
3、 胸部挺直：我们经常看到动画片里 ， 为了展示愤怒的情绪 ， 会添加一层向上升腾火气的特效 。 生气是一种向上升腾的力量 ， 胸部挺直可以避免盛气凌人 ， 有利于缓解紧张感 。
此外 ， 生活中还要适当补充钙、镁等营养元素 。 缺乏营养元素也会导致人产生易怒的情绪 。 体内缺钙的人 ， 神经系统处于兴奋状态 ， 容易出现急躁情绪 ， 易被惹怒 。 镁元素则能够帮助对抗压力 ， 减少压力激素的过度分泌 。
?
生气并不是解决问题的办法 ， 在生活和工作中 ， 难免会有所冲突 ， 发脾气只会影响工作 ， 伤害双方感情 ， 甚至伤了自己的身体 。 掌握自我息怒的方法 ， 做一个内心沉稳的大度之人 。
参考资料：
[1
律全忠；胡春荣;《刘老汉垂钓生气引发心脏病》.中国钓鱼[J
.2004年03期
[2
《生气后身体6大器官变化》. 民间传奇故事[J
.2016.11(上)
[3
《生气时 ， 全身器官都危险》.养生保健指南.
未经作者允许授权 ， 禁止转载
推荐阅读
![[疾病早预防]这样“三步走”才是慢乙肝的治疗目标](http://ttbs.guangsuss.com/image/3bc8818b8fb320c427d4a227673c8419)
- 刘诗诗|亲爱的自己：独步终于成功，王子茹为何生气？只因卑微错付一鸣
- 明星婚姻|李小萌第一次去王雷家，就讨得婆婆喜欢，网友：王雷妈妈太漂亮了
- 免疫反应|世卫组织：感染过一次冠状病毒后不会产生终身免疫
- 哎哟酱紫|闺蜜横刀夺爱成仇人，8年感情无疾而终，林心如自述不止一次被甩
- 新冠|全球日增新冠病例创新高 一次感染不会终身免疫？
- 古装电视剧|于朦胧继三生三世十里桃花中又一次饰演第一美男
- 主人|主人第一次带猫坐车出去玩，它的反应哈哈哈
- 秘密|Dara节目爆料：都是秘密恋爱，一次也未被发现过！
- 王志文|谁能想到，王志文与何冰第一次合作，就曝出一部这样的《家丑》
- 追星|华晨宇一般吧，也就是我第一次也是唯一一次追星的水平！