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|爱牙护齿知多少8个护牙小知识要牢记


“牙好 ， 胃口就好” ， 这句话相信大家都不陌生 。 只有拥有健康的牙齿 ， 我们才能尝遍天下美食 。 但是对于保护好牙齿 ， 提前预防牙齿疾病 ， 你又知多少呢？现在就分享一些保持牙齿健康的实用技巧 。
那么怎样保护牙齿呢？
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1.健康的饮食
这是保持良好的口腔卫生和全身健康的关键点 ， 人人都喜欢巧克力 ， 但是必须限制零食和甜点的摄入 。 避免含糖的运动饮料非常关键 ， 因为这些饮料会持续损害健康的牙齿结构 ， 使牙齿变得更容易龋坏 。
2. 早晚刷牙
每天最少刷牙两次 ， 最好每次饭后都刷牙 ， 每次刷牙最起码两分钟 。 记得在刷牙的时候关掉水龙头！超声和电动牙刷能非常高效地移除牙菌斑 。 每过三到四个月换一次牙刷 ， 这点非常重要 。 牙科卫生士会给你推荐正确的牙刷 ， 并且在咨询的时候告诉你正确的刷牙技巧 。 还要记住 ， 每3-6个月换一次牙刷 。
3.使用牙线
很多人喜欢吃完饭后叼根牙签 ， 用牙签剔牙缝间的食物残渣 ， 感觉很气派一样 。 但是 ， 在牙医看来 ， 用牙签剔牙会对牙齿产生挤压 ， 使牙缝变大 ， 而牙缝变大又会导致塞牙更频繁 ， 从而形成一个恶性循 。 不仅如此 ， 用牙签剔牙还容易损伤牙齿诱发牙痛、刺伤牙龈引发发炎 。 总之 ， 医生一般建议 ， 尽量少用牙签 。
牙线对于抑制口腔细菌增长非常重要 。 如果你不用牙线 ， 牙齿表面有33%的面积是清洁不到的 。 牙科卫生士会告诉你有效的牙线使用技巧 。
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4、少吃甜食六、多吃蔬菜水果
少吃甜食 ， 很明显 ， 就是防止蛀牙 。 如果你也喜欢吃甜食的 ， 一定要注意吃完后立即刷牙 ， 保持牙齿干净 ， 减少甜食的残留 。 尽量多吃点蔬菜水果 ， 对我们身体非常有利 。 蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等 。
5、涂氟防蛀
当乳牙或者恒牙刚长出来的时候 ， 利用氟化物防治龋齿 ， 是目前国际上行之有效的防龋方法 。 建议6岁以前 ， 每半年涂一次 ， 最好在专业的牙科医生指导下操作 。
6、窝沟封闭
窝沟封闭指不损伤牙体组织的情况下 ， 将窝沟封闭材料涂布牙齿窝沟点隙 ， 形成一层保护性的屏障 ， 预防龋齿的发生 。 窝沟封闭的最佳时机为牙齿萌出 ， 且尚未发生龋坏的时候 。
7、及时补牙
假设前面两个预防牙齿龋坏的机会都没有抓住 ， 牙齿慢慢开始龋坏了 。 在龋坏早期 ， 把牙齿龋坏的部分去除 ， 然后用口腔专门的材料补起来 ， 牙齿基本可以正常使用很多年 ， 而且此期花费也仅需要几百 。 我院是省医保的定点单位 ， 补牙是省医保报销的六项门诊单病种之一 。
8、牙齿修复治疗
如果 ， 假设前面四次机会都没有抓住 ， 牙齿龋坏越来越严重 ， 牙体组织被进一步破坏 ， 牙齿只能拔除 。 牙齿拔除后 ， 待伤口愈合了 ， 一定要记得及时来口腔医院修复缺失的牙齿 ， 这也就是我们常说的镶牙 。 你可以根据自身情况 ， 结合医生意见后 ， 综合选择适合自己的镶牙方式 。
一定掌握正确的刷牙方法
包括正确的刷牙方式（Bass刷牙法） ， 有效的刷牙时间（一般时长为3分钟） ， 正确的刷牙频率应该保持在至少一天两次 ， 即早晚各一次 ， 睡前刷牙尤为重要 。
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Bass刷牙法要点：
1.先刷上、下排牙齿的外侧面 ， 将牙刷与牙长轴呈45°角 ， 刷毛头紧贴龈缘；


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