养生胡医师|女人爱美 ，要坚持吃3种食物，美容养颜，增强体质
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.荠菜
荠菜是春节上市的蔬菜 ， 营养丰富、价格实惠 ， 是补钙的不错选择 。 荠菜的钙含量很高 ， 每100克荠菜中 ， 钙含量约294毫克 ， 比牛奶的钙含量还要高 。 除此之外 ， 荠菜还含有维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质 ， 具有补血养气 ， 延缓衰老 ， 增强记忆力的作用 。
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2.茄子
茄子富含丰富的维生素P ， 这种维生素可以改善心血管的弹性 ， 清理血管 ， 能够有效预防心血管疾病 。 另外 ， 茄子还能降低体内的胆固醇 ， 是三高人士的食用佳品 。 茄子还有抗衰老的功效 ， 常吃可以减淡老年斑 ， 增强体质 。
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3.芒果
芒果以其软糯的口感和香甜的味道深受大家的喜欢 ， 芒果里有丰富的维生素 ， 经常食用后 ， 可以起到美化亮肤的功效 。 芒果里的膳食纤维也很丰富 ， 可以帮助人体润肠通便 ， 排毒瘦身 ， 增强体质 。 含有丰富的维生素A和其他人体需要的一些微量元素 ， 吃芒果可以补充身体所需要的营养 ， 可以提高身体抵抗力 。
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