营养|原创 它俩一搭配，营养翻3倍！儿子最爱的快手菜，鲜香到谁吃谁服气
北京联盟_原题是：它俩一搭配 ， 营养翻3倍！儿子最爱的快手菜 ， 鲜香到谁吃谁服气
辅食期是宝宝生长发育的“黄金期” ， 大部分宝宝在辅食第一年能长高25公分 。但是 ， 宝宝的胃容量很小 ， 只有西柚这么大 。
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（图片来源于网络）
所以我们在做辅食时一定要注重辅食的营养密度 ， 让宝宝在有限的小肚子里获得足够多的营养 ， 保证生长发育 。
妈妈们准备辅食时 ， 可以记住下面2个公式：
固体食物的营养密度＞液体的食物
混合食物的营养密度＞单一的食物
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今天这道辅食适合平时带娃比较忙的妈妈 ， 因为论快手 ， 我只服它！把煮好的面条、虾肉、鸡蛋和蔬菜搅拌均匀 ， 煎成小饼就好了 。
【营养|原创 它俩一搭配，营养翻3倍！儿子最爱的快手菜，鲜香到谁吃谁服气】改变以往吃面的方式 ， 现在变成小饼吃 ， 你会意外发现宝宝更喜欢吃了 。
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虽然快手 ， 但营养还是很全面的 。虾仁和鸡蛋补充丰富的蛋白质和钙质 ， 面食当主食 ， 配餐时我还安排了一碗鲜贝翡翠羹 ， 宝宝吃起来不会太干 。另外 ， 还搭配了一些水煮芦笋和新鲜芒果 。
食谱名称：鲜蔬面饼
参考月龄：9M+
1.食材准备：番茄：40克 ， 包心菜：50克 ， 自制面条：30克 ， 中筋面粉：20克 ， 鸡蛋：1个（约50克） ， 鲜虾：4只（净虾仁约20克）
2.鲜虾去头、去尾、去壳、去虾线 。
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3.葱姜水中倒入虾仁 ， 浸泡10分钟去腥 。
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4.浸泡好后切小丁 。
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5.番茄也切小丁 。
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6.包心菜切丝 。
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7.奶锅中水开倒入包心菜 ， 大火焯水2分钟 ， 捞出 ， 挤干水分备用 。
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8.另起一锅 ， 水开后倒入面条 ， 大火煮至面条浮起 ， 捞出 。
9.倒入凉白开中过凉 ， 用筛网沥干水分 。
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10.用刀切成段 。
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