锻炼身体|患上糖尿病，如何锻炼身体？提醒：可别忘了这3件事
患上糖尿病之后，患者要通过合理的措施来控制血糖，必要的运动该进行，因为通过多锻炼身体能够促进热量的消耗。很多糖尿病患者血糖升高，胰岛素分泌不足，胰岛功能下降，如果还长时间缺乏运动，糖类物质无法及时利用，血糖会继续升高。
【 锻炼身体|患上糖尿病，如何锻炼身体？提醒：可别忘了这3件事】因此，在稳定控制血糖的过程中运动量要充足，但是在运动过程中方法要合理，注意很多的细节，才能收获运动带来的好处，否则经常盲目运动对身体健康不利。
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1、控制运动强度
糖尿病患者运动应该注意控制好强度，并非越高强度的运动越好。很多人陷入误区，认为高强度运动进行可以更快消耗热量，利用体内多余的糖类物质，达到控制血糖效果，因此经常进行一些超身体负荷的运动，有可能会增加心脏压力。
另外，过高强度的运动长时间进行，双脚部位的关节更容易受累，本身部分人有糖尿病足，双脚更容易磨损或者出现溃疡伤口，太过剧烈的运动不宜进行，患者应该根据病情严重程度，自身运动能力高低选择合适的运动方法。
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2、注意运动时长
糖尿病患者想要运动，控制好时间很重要。很多人存在误区，认为运动时间越长身体血糖能更加稳定，因此长时间运动，有时候运动时间总是超过两个小时。
长时间的运动不仅会增加患者心肺压力，还可能会加速关节和骨骼的磨损，长时间运动身体会受到影响，因此在控制血糖，积极锻炼身体的时候要量力而行，每天运动时间在半个小时到一个小时即可，这样既能够达到锻炼身体的效果，也不容易增加重要器官的负担。
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3、在合适的时间运动
糖尿病患者想要运动应该选择合适的时间，在血糖较高的时候积极锻炼可以将血糖降低，达到控制疾病发展的目的。一般在早上刚起床或者吃完饭之后血糖都容易增高。
如果患者可以坚持晨练运动，或者在饭后选择低强度的运动调节身体，都可以收获好处。患者早上可以适当跑步或者进行体操运动，而吃完饭之后多走路、散步等都可以促进热量消耗，达到控制体重的效果。
总的来说，出现糖尿病之后患者想要锻炼身体，方法要合理，以上这些注意事项需要了解，通过正确的运动来发挥良好的控糖效果，血糖才能趋稳定，否则糖尿病持续加重，患者体重下降、夜尿增多、肢体麻木的现象明显会对正常生活造成影响。
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