饮食减肥|为什么有人吃那么多也不胖？告诉你，胖的真相可能是一个字：穷
【饮食减肥|为什么有人吃那么多也不胖？告诉你，胖的真相可能是一个字：穷】女孩们都注重自己的身材 ， 每天就吃那么一点点 ， 生怕吃多了就长胖 。 难道长胖仅仅是因为吃的太多吗？还是因为不运动？或是天生的！其实这些只是表面现象 ， 还有一些深层次原因 ， 这才是真正的原因！
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实际上 ， 体重增长与吃有很大关系 ， 但与吃什么也有很大关系 。 我曾经看过一篇科普文章 ， 说关于肥胖的真相可能是因为贫穷！这可能是增加体重最重要的原因 。
这是一家三口的晚餐 ， 仔细看看就知道原因了 。
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蒸鲈鱼 ， 蒜香空心菜 ， 白灼虾 ， 虾皮鸡蛋羹 ， 3个人4道菜 ， 不算少吧 ， 被我们一家三口妥妥地光盘了！
但是 ， 这顿晚餐富含蛋白质和维生素 ， 不会引起身体肥胖 。 很多人摄入过多的蛋白质时 ， 体内氨基酸氧化和蛋白质合成的速率会增加 。 孩子多吃蛋白质 ， 更有助于长高 。
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体内过量摄入糖分是导致肥胖的最重要因素 。 除了糖以外 ， 谷物中的淀粉和植物中的纤维素也属于糖 。 各种便宜又美味的快餐蛋糕中所含的糖分就更多了 ， 也已成为卡路里的主要来源 。
此外 ， 家庭条件好点的现在更加注重身体健康了 ， 空闲时间经常会运动运动来锻炼身体 ， 而“贫困”人群则致力于维持家庭生计 ， 没有多余的时间和精力去锻炼身体 。 因此 ， 饮食不合理和缺乏运动会导致肥胖！
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这顿饭以鱼和虾为基础 ， 也是蛋白质最为丰富的 ， 小孩也爱吃你 。 现在孩子正是长身体的时候 ， 多吃鱼虾给身体提供能量和蛋白质 ， 长得更快！而且烹饪时一般用清蒸或白灼的方式 ， 重口味调料很少 ， 所以就更健康了 。
平时都是白灼虾 ， 不过今天的虾质量不错 ， 买了挺多的 ， 让孩子多吃点 。
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蔬菜对于高品质的饭菜必不可少 。 这盘蒜香空心菜也是比较健康的 ， 纯天然绿色蔬菜 ， 多吃利于肠道蠕动 ， 改善消化 。
最后一道清淡的鸡蛋羹 ， 配少许虾皮 ， 营养价值更为丰富了 。
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其实 ， 长胖的原因有很多 ， 平时注意饮食是最重要的 。 要营养均衡 ， 注重搭配 ， 才是避免肥胖的关键 。
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