咆哮日记|坚持早起喝杯水会怎样？这些好处随后可能来“拜访”你
随着人们养生意识的增强 ， 越来越多的人知道在早上睡醒之后及时为身体补充一杯水 ， 既能够稀释人的血液 ， 又能够帮助缓解便秘 ， 何乐而不为呢？
但是在早上空腹喝水的时候 ， 也有些注意事项 ， 不能一次性喝太多 ， 只要空腹喝200毫升以内即可 ， 而且喝水的时候最好小口小口的不要过快 ， 不然会降低血压 ， 使人出现恶心头晕的现象 。 而早上晨起之后及时喝水对身体的好处不止一点点 ， 下面我们就一起来学习一下吧 。
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【咆哮日记|坚持早起喝杯水会怎样？这些好处随后可能来“拜访”你】
每天早起喝一杯水 ， 六大好处可能“登门拜访” ， 只怕有人坚持不来
清除身体里面的毒素：食物最终达到胃肠道里面 ， 在晚上休息时身体会自我修复 ， 修复过程中把身体内的毒素和垃圾堆积在人的胃肠道里 ， 早上醒来的时候 ， 空腹状态下喝一杯水 ， 能够把毒素和垃圾迅速的排出体外 ， 而且在早上起床之后喝一杯温水 ， 能够让身体的肌肉细胞以及血细胞得到很好的唤醒 。
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提高新陈代谢的速度：晚上睡觉的时候人体会消耗水分 ， 到第二天早上起床之后身体会处于缺水的状态 ， 此时喝水能够补充身体所需要的水分 ， 空腹喝水也可以提高身体的新陈代谢速度 ， 当代谢率提高的时候就能够改善消化系统功能 ， 对于人体健康来说有益无害 。
提高减肥效率：早上空腹喝水能够把体内的毒素和垃圾迅速的排出体外提高了消化功能 ， 也加快了代谢的速度 ， 充分的是食物中的营养物质被利用起来 ， 减少人们对吃饭的欲望 ， 另外在早上起床之后喝水具有稀释血液 ， 降低血液黏稠度的作用 ， 促进了血液循环 ， 防止心血管疾病的产生 ， 让大脑快速地处于清醒的状态 ， 对于人体健康来说非常好 。
缓解胃部疼痛以及消化不良：因为受到了胃酸的刺激 ， 所以会出现消化不良的现象 ， 胃酸回流到食道中就会引起胃部灼热感 ， 可以通过喝水的方式来缓解空腹喝水的时候能够把胃酸推下去 ， 稀释了胃酸 ， 减少了对胃壁所带来的伤害 ， 同时也可以缓解胃消化不良以及胃痛 。 同时适当的喝水能够使人的胃部慢慢的温暖起来 ， 你会发现胃痛的情况得到很好的缓解 。
改善肤色：早上空腹状态下喝水有利于增加皮肤血液循环的速度 ， 让皮肤变得红润有光泽和水能够把深藏在皮肤里的毒素排出到呼吸通畅了 ， 就能够让皮肤看起来水嫩有光泽 。 并且每天为身体补充水分 ， 能够唤醒新的细胞将死去的细胞排出体外 ， 这样你的皮肤就会变得越来越白皙有光泽 。
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预防肾结石以及膀胱感染：早上醒来之后喝一杯水在一定程度上能够降低膀胱感染的几率 ， 对于减少患肾结石的风险有帮助 ， 而人在喝水的同时也增加了尿量 ， 降低了结石形成的概率 。 有些人可能在早上起床之后 ， 排尿时出现了尿痛尿不尽的现象 ， 而晨起之后喝一杯水 ， 或许这种症状能够得到缓解 。
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虽然说在床上喝水对人体健康有帮助 ， 但是有些注意事项也要了解：
早上起床之后喝水最好是选择温水 ， 有些人可能习惯性的从冰箱里拿出来的水立即就喝掉 ， 但是这样对于肠胃的伤害非常大 ， 所以还是喝温水最好 。
最好是在刷牙之后喝水 ， 虽然说口腔内的细菌不足以对人体造成伤害 ， 但是多多少少还是会有一定的影响 ， 所以晨起喝水最好在刷牙之后 。
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