过了一个年长了7、8斤，肉肉全长肚子上了，有啥有效的办法减掉呢
每顿少吃点儿，少吃比吃什么更重要，哪怕你吃的是脂肪为0的草。涨一肚子还是会变成个大胃袋。要减肥，先缩胃。每天150个仰卧起坐，对，我就是这么坐长出了两条美丽的腹肌线，刚开始一周会疼死。后来就轻松加愉快了。如果不追求线条只想要个小肚子。饿就可以了。晚上那顿，就省了吧。
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如果你真想减肥，并不难。我的记录是1个月瘦20斤，当时在微博上分享了自己的一些过程，引发的提问很多，然后就写了本电子书《享瘦之门》，免费的，你可以找来看，只要按图索骥，相信很快就能瘦下来。
■网友的回复
一般来说局部减肥必须要建立在全身减肥的基础上。然后在局部多做一些针对性的运动，像肚子就是仰卧起坐，腿部就是踮脚拉伸。减肥的秘诀吧，总的来说最有效的也就只有八个字：少吃多动，持之以恒。如果懒得动又特别管不住嘴，还不具备只吃不胖的基因的话，就只有一个办法了，重新投胎。
■网友的回复
生活有规律，夜宵少吃，早睡早起。多锻炼，以步行和慢跑为佳，时间为每天一个小时。
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