晨读丨9月2日，关注健康每一天( 二 ) 【新冠病毒】狼疮或关节炎不会增加新冠

【健康提醒】

未成熟或催熟的香蕉反而会加重便秘

很多人认为，吃香蕉可以解决便秘，但医生表示，香蕉对于缓解便秘没有很大疗效，相反未成熟或未成熟时就被摘下来催熟的香蕉中含有鞣酸，会与食物中的蛋白质结合生成一种不易消化吸收的鞣酸蛋白，反而会加重便秘。

医生介绍，大部分人便秘属于功能性便秘，是由于年龄、饮食结构等非直接疾病因素引起的，如老年人消化功能减退；饮食、饮水量减少；粗纤维食物摄入少、活动量减少等。医生建议，想要远离便秘应养成良好的饮食习惯，保证膳食纤维和水的摄入，多吃粗粮杂豆和薯类。另外还需建立良好的排便习惯，避免玩手机、看报纸。

【知识更新】

睡眠不足让人更易怒

发表在《Sleep》上美国匹兹堡大学医学院和爱荷华州立大学的一项研究测试了睡眠不足对愤怒情绪的影响。研究人员追踪了202名大学生一个月的睡眠，初步结果显示，睡眠不足的人在几天内表现出更多的愤怒情绪。

该团队还将147名社区居民加入了实验。将他们分为保持正常的睡眠时间和两个晚上被迫只能睡5个小时两组，并评估暴露于刺激性噪音中的参与者的愤怒程度。结果发现，睡眠良好的参与者可以适应噪音，并且在两天后报告的愤怒程度也较低。相比之下，睡眠受限的人对令人厌恶的噪音表现出更高和更强烈的愤怒感。这表明睡眠不足会破坏情绪对糟糕环境的适应能力。

晨读丨9月2日，关注健康每一天。

新京报采访人员刘旭

校对李项玲