荷兰豆|清炒沙葛，荷兰豆炒蟹味菇，百合荷兰豆，海带冬瓜汤的做法烹饪|荷兰豆|海带

清炒沙葛

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食材：500克沙葛、各15克青椒丝、红辣椒丝、葱少许、各适量盐、白糖、食用油
做法：
1 把去皮洗净的沙葛切成薄片。
2 再改切成细丝。
3 热锅注油，烧至四成热，倒入沙葛，用大火快速翻炒至熟。
4 加入适量盐、白糖调味，翻炒至入味。
5 再放入青椒丝、红椒丝。
6 用中火拌炒至断生。
7 转小火，再翻炒一会。
8 出锅盛入盘中即成。
荷兰豆炒蟹味菇

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1.蟹味菇择掉根部，洗净。放沸水中焯至变软。捞出沥干水分。荷兰豆择掉两头的筋，洗净。
2..锅中放适量的油，油热放入葱花煸香。再倒入蟹味菇翻炒。倒入荷兰豆翻炒匀。
3.加入盐，炒匀。荷兰豆变色后基本已经成熟，不需要炒至变软。关火。出锅前倒少许香油提味。
百合荷兰豆

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材料：蒜末，荷兰豆，百合，鸡粉，盐，酱油
【荷兰豆|清炒沙葛，荷兰豆炒蟹味菇，百合荷兰豆，海带冬瓜汤的做法】做法：
1.热油，蒜末入锅，出香味儿
2.荷兰豆和百合入锅
3.炒熟，前后也就两三分钟，中间撒了一点鸡粉和一点盐（其实不撒盐也行，炒出来是菜的甜味）
4.撒了点万字酱油，酱油只影响了蒜末的颜色（个人喜好）、出锅。
海带冬瓜汤

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做法：1、将冬瓜、海带、葱、姜清净。
2、冬瓜切成片，海带切成小块状，蒜、葱、姜切成碎末状。
3、锅内适量油，加入蒜、葱、姜煸炒后加入冬瓜略炒。
4、加入适量水，放入海带，加入适量盐大火煮开，转小火继续煮至成奶汤。
5、滴入两三滴香油，出锅。

荷兰豆|清炒沙葛，荷兰豆炒蟹味菇，百合荷兰豆，海带冬瓜汤的做法

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