健康管理陈医生|常吃四种食物，美容养颜，养护肌肤，呵护卵巢，女性想要身体好
大家好 ， 我是健康管理陈医生 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 为了健康一定要加油哦！
女性想要身体好 ， 常吃四种食物 ， 美容养颜 ， 养护肌肤 ， 呵护卵巢
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【健康管理陈医生|常吃四种食物，美容养颜，养护肌肤，呵护卵巢，女性想要身体好】韭菜
韭菜相信不用介绍大家应该是非常熟悉的 ， 是男女皆宜的菜 ， 而且 ， 女人常吃韭菜还有不少的好处 。 含有丰富的维生素A ， 维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效 。 还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物 ， 其具有消除皮肤白斑等作用 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 爱吃就赚了 。
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黄豆芽 ， 其中维生素c含量较高 ， 对于人体的生长发育有好处 ， 能够提高身体的抵抗力 ， 对女性来说 ， 适当多吃黄豆芽 ， 能够补血活血 ， 促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 让肌肤少生皱纹 。 黄豆芽的吃法较多 ， 可以在炖鱼的时候放一些 ， 还可以清炒着吃 ， 亦可以做汤吃 ， 还可以先用热水焯熟 ， 然后凉拌着吃 。
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包菜中含有的维生素C比较多 ， 维生素C能够增强人体的体质 ， 增强抵抗力 。 包菜中还含有一种维生素叫做维生素K ， 而维生素K ， 能够增强骨质 ， 有助于人体肠道的健康 ， 可以协助身体排毒消脂 ， 美容护肤 ， 所以夏天很适合多食用包菜 。
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马奶葡萄吃起来有一种奶香味 ， 而且它的个头比较大 ， 常吃对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的 ， 能使人延年益寿 。 马奶葡萄中钾元素含量较高 ， 能帮助人体积累钙质 ， 促进肾脏功能 ， 调节心搏次数 。 马奶子葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可养护肌肤 ， 补水润肤 ， 肌肤更水嫩 。
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