|到了45岁以后，远离6类食物，健康会离你更近一步
长寿和健康是每个人所追求的 ， 也是他们的“目标” ， 但我们身体的衰老是不可避免的 ， 特别是45岁以后 ， 衰老现象就会越来越明显 。 要想健康长寿 ， 就必须在过了这个年龄之后更加注意自己的健康 。
45岁以后 ， 远离六种食物让你更长寿
1、高盐食物
过量食用高盐食物 ， 会增加肾脏和心血管系统的负担 ， 特别是在45岁以后 ， 身体的各种机能会逐渐恶化 ， 从而增加中风和心血管疾病的发生率 ， 对健康产生不利影响 。 另外 ， 老年人胃肠机能较弱 ， 食用含盐多的食物容易导致胃肠疾病 ， 甚至增加胃癌的风险 。
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2、高脂食物
摄入过多高盐分的食物会加重肾脏及心血管的负担 ， 尤其是45岁后 ， 身体各项机能都在逐渐退化 ， 会增加中风以及心血管疾病的发生率 ， 对健康造成不良的影响 。
而且老年人的肠胃功能比较弱 ， 经常吃高盐分的食物容易引起胃肠道疾患 ， 甚至增加胃癌的风险 。
3、高糖食品
过了50岁 ， 身体的代谢就会减慢 。 摄入过多的糖类食物容易使血糖升高 。 长期食用会导致糖尿病、血脂升高、肥胖、脂肪肝等多种疾病 。 同时也会导致矿物质缺乏和免疫力下降 ， 这将对你的健康造成极大危害 。
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4、动物器官
很多老人喜欢吃一些动物性的肝脏来补血 。 不过 ， 要注意适度 。 经常食用这些食物 ， 在增加血脂的同时 ， 很容易增加血液中的胆固醇含量 ， 这会对血管的健康造成不良影响 。 高血压 ， 动脉硬化和糖尿病的老年人不能吃太多 。
5、冰镇食品
四十五岁后 ， 胃肠功能减退 ， 导致脆弱 。 如常喝冷饮 ， 吃太冷的食物 ， 胃液分泌就会减少 ， 容易导致肠胃不适 ， 甚至导致心肌梗死或心绞痛 。 年长者患有心血管疾病时应尽量避免 。 不论男女 ， 45岁以后 ， 都最好以水果、蔬菜和粗粮为主 ， 同时保证良好的睡眠 ， 每周进行适当的运动 ， 每半年做一次体检 ， 这样才能养成习惯 ， 长寿 。
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6、加工肉类食物
罐头肉、培根、火腿等都是加工食物 ， 加工肉类中国的亚硝酸物质的成分也不低 ， 是属于一级致癌物 ， 长期吃的话会诱发癌症 。 这些食物是经过腌制后加工、熏制制作出来的 ， 加工会产生各种致癌物 ， 研究发现 ， 每天吃50克这类食物的人 ， 你的患癌率会提高 ， 更容易得结肠癌 。 平时少吃加工食物 ， 多买新鲜食材回来烹饪才是最健康的 。
【|到了45岁以后，远离6类食物，健康会离你更近一步】人们想健康长寿 ， 这本是好事 ， 但是一些人却想“偷懒” ， “走捷径” ， 妄图通过吃保健品 ， 甚至是药品来维持身体健康 ， 却不改变自己的不良生活习惯 ， 如此一来 ， 吃再多也是白搭！
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