民福康健康|床单、被罩多久洗一次才科学？久不换洗，百万螨虫可能会不请自到
被罩、床单等用品 ， 都是和皮肤直接接触的 ， 和皮肤健康挂钩 ， 还会影响到我们的睡眠质量 。
当我们在睡觉时 ， 皮肤上会脱落皮屑 ， 有研究发现 ， 人一周会脱落28克皮屑 。 皮屑是螨虫的主要营养来源 ， 如果不及时的清洗床单和被罩 ， 这些皮屑可滋养上百万螨虫 。 螨虫若是进入了皮肤 ， 时间长了可引起一些皮肤病 ， 对健康不利 。 那么 ， 床单、被罩和睡衣等与睡觉相关的用品 ， 多久洗一次才科学？
床单、被罩和睡衣 ， 应该多久洗一次？
床单、被罩、枕巾等床上用品 ， 最好一周洗一次 。 如果某几天比较热 ， 出汗比较多 ， 最好两三天就洗一次 。 洗的时候可以用60度左右的热水泡一下 ， 能够烫死螨虫 。 洗完之后要及时地放在太阳下暴晒 ， 这样可以彻底地杀死螨虫 。
【民福康健康|床单、被罩多久洗一次才科学？久不换洗，百万螨虫可能会不请自到】睡衣贴身穿 ， 最多要一周洗一次 ， 但更科学的时间是穿两次后就要洗一次 ， 如果你每天都会穿睡衣 ， 这意味着你每两天要洗一次睡衣 。 洗睡衣的时候不要用太热的水 ， 35度左右的温水就可以 ， 避免材质被损害 ， 出现僵硬和变形的情况 。
本文插图
螨虫十分微小 ， 用肉眼是看不见的 。 一般而言 ， 只要勤于清洗和晾晒 ， 床单、被罩等用品可保持洁净的状态 ， 不会出现螨虫 。 如若出现螨虫 ， 虽然用肉眼看不到 ， 但通过其它细节 ， 我们也发现蛛丝马迹 。
怎样判断是否有螨虫？
相比白天 ， 螨虫在晚上更加活跃 。 螨虫入侵皮肤时 ， 我们会感觉到痒 。 如果晚上睡觉时 ， 总感觉皮肤莫名瘙痒 ， 但又没有起痘痘、红疹 ， 单纯的痒 ， 并且还频繁的出现 ， 几乎每晚都会有这种感觉 ， 说明有螨虫的可能性是比较大的 。
本文插图
螨虫入侵皮肤后 ， 皮肤会变得容易出油 ， 如果螨虫进入的是头皮 ， 头皮会变得异常容易出油 ， 可能头天晚上刚洗头 ， 睡一夜之后头发就油了 。 不光会变油 ， 还会出现瘙痒、容易长痘痘、毛孔变得粗大、皮肤粗糙等现象 。
有研究发现 ， 有进一半的过敏性鼻炎是由尘螨引起的 。 若你的过敏性鼻炎频繁的发作 ， 特别是早上起床后 ， 鼻子异常的难受 ， 老想打喷嚏 ， 并且平时并没有接触其它过敏源 ， 要考虑是床上有螨虫 。
本文插图
如何避免螨虫的滋生？
螨虫最怕阳光 ， 平时勤晒被子和枕头 。 也要勤洗床单、被子、睡衣等用品 。 要勤给室内通风换气 ， 让室内保持干燥清洁的环境 ， 可起到避免螨虫滋生的作用 。
平时起床的时候 ， 不要立马叠被子 ， 要等待十五分钟左右再整理床铺 。 这样可以让人体留在床单上的汗液充分挥发 ， 让床品变得干燥 ， 可减少螨虫的滋生 。 也可以准备一个可以粘毛的滚筒 ， 起床后顺手滚一遍 ， 能够粘住脱发的毛发和皮屑 ， 预防螨虫的滋生 。
本文插图
此外 ， 不光要勤洗床单等 ， 还应该定期的更换枕芯、床垫 ， 枕芯最好一年换一次新的 ， 床垫最好五年换一次 ， 并且平时还应该时不时的拿出来晒一晒 ， 这样可最大程度地避免螨虫的滋生 ， 保护皮肤 。
推荐阅读
- 美容|怎么养成一张干净的脸？
- 没蜡笔的小新|厦门网红景点山海健康步道焕发新颜喜迎宾客
- 南宁牙博士口腔|爱心义诊，情暖人间，口腔健康，全身健康——牙博士免费义诊活动
- 男性健康|肾为先天之本：7种“心肾相交”养肾法集锦！
- 熊苗营养师|世界保健日，有哪些好方法可以让我们的身体越来越健康?
- 健康|尿毒症总是静悄悄？身体3个部位早露出“破绽”，很多人不以为然
- 烹饪|不用烤箱，不放水，不放酵母，做营养健康的发糕
- 心理健康|喝酒后怎么快速解酒，看完这个再也不用担心喝醉！
- 深圳|生病有良医！深圳打造健康中国“深圳样板”
- 科学辟谣|指甲月牙少 身体不健康？