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有料健康驿站|总喜欢吃咸的，4个原因愿你早重视，早知早好，口味重

人在一天中必须摄入适当的盐分 ， 它会为我们的身体提供能量 ， 促进人体的新陈代谢 。 因此 ， 人体摄取适当的盐分是非常有益于人体健康的 。
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但是 ， 有部分人也会发现 ， 在某一段时间内 ， 人会特别喜欢吃咸的 ， 口味变得会特别重 ， 那么 ， 究竟是什么原因导致人的口味会加重呢？
1、压力过大
现代社会中 ， 很大一部分人都会面临着来自生活、职业、家庭以及学业等各方面的压力 ， 而这些压力就可以成为人们渐渐重口味的诱导因素之一 。
因为在压力过大的情形下 ， 人们的紧张感会增加 ， 由此就使得人们的味觉功能逐渐减弱 ， 或者是说 ， 人们希望通过食用一些口味较重的食物来舒缓自己内心的压力 。
因此 ， 在我们的日常生活中 ， 如果发现近段时间喜欢上了吃偏咸或者偏辣这一类的重口味食物 ， 就可以考虑是否是压力大所致的 。
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2、缺乏营养
通常 ， 人在营养不良的情形下也会使得口味加重 ， 特别是在锌和铁不足的时候 。 因为这两者为食物以及味蕾构筑了坚固的桥梁 ， 如若人体缺乏它们时 ， 将会使味觉的神经传导经受影响 ， 进而就减弱了味觉功能 ， 味觉退化 。 因此 ， 人们就需要一些更为重口味的食物类刺激味蕾神经 ， 增加食欲 。
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3、睡眠质量不好
睡眠质量差的人士也容易外在表现为口味重 。 这是因为 ， 当人处于一个低水平的睡眠状态时 ， 体内分泌的皮质醇就会增多 ， 进而人们就会加大对重口味食物的依赖 。 这样 ， 就可以使人的心绪感到愉快 ， 从而起到缓解因睡眠不好而导致的不快、暴躁、忧虑等负面情绪的作用 。
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4、肾脏功能减退
一般来说 ， 在正常的情况下 ， 人体摄入适量的盐分是有利于滋养肾脏的 ， 进而保护肾脏健康 。 但是当人体的肾脏功能不好时 ， 人对咸味感受不明显 ， 甚至可以称得上麻木 ， 因而 ， 这部分人在食用食物时一般就会偏向于很咸的口味 。
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长期的重口味是不利于身体健康的 。 记住这几个妙招 ， 帮你逐步改善重口味的习惯！
1、保持心情舒畅
在平时 ， 要有那个乐观积极的态度面对生活 ， 时常保持一个好心情 ， 在合适的时机通过寻找一些娱乐方式来放松心情 ， 比如跑步、打球、游泳等 ， 从而减少因为压力过大、睡眠不好的因素而导致的口味重的情形 。
2、饮食合理
养成一个好的饮食习惯 ， 坚持荤素搭配、营养均衡的原则 ， 多食用蔬菜、水果 ， 少食用生冷辛辣类的刺激性食物 ， 且在吃饭时要细嚼慢咽 ， 这样能帮助肠胃更好地消化 ， 利于人体营养的吸收 。
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3、渐渐地减少重口味食物的摄入量
凡事都是一个循序渐进的过程 。 因此 ， 每天可以适当地减少对重口味食物的摄取量 ， 慢慢地减少对其的依赖 ， 从而渐渐地形成一个清淡饮食的好习惯 。
4、药物调理
针对由于疾病原因导致的重口味情形 ， 建议及时前往医院问诊 ， 进行针对性的治疗 ， 配合一些药物进行调理和治疗 ， 以免影响身体健康 。
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