健康|减肥老是失败？有可能是胰岛素抵抗的锅！
有时候好多人他减重的时候就是老是减不下去 ， 应该来说是非常费劲了 ， 但是减肥老是不成功 。
【健康|减肥老是失败？有可能是胰岛素抵抗的锅！】好多肥胖的人可能是胰岛素抵抗 ， 也就是说他有内分泌方面的问题 。 胰岛素抵抗其实有一些特点 ， 第一点就是减肥老减不下去 ， 这是顽固性的；第二点是以腹部肥胖为主；第三点可能是皮肤有色素的沉着 ， 就像一个脏的东西洗都洗不干净 。
本文插图
这时候你一去内分泌科一查 ， 几乎就有胰岛素抵抗的一个问题 。 所以胰岛素抵抗的问题 ， 这样的人他减重是很难减下去的 。
那怎么办？采取一个吃的次数有多餐的一个减肥方法 ， 但是总量控制 ， 刚才提到的总量控制在1200 ， 但是几乎是每天吃5顿 。
本文插图
这个就很有意思 ， 就是说你嘴巴又吃的多 ， 但是又能减肥 ， 它是什么原理？
它早中晚也是要设计好控制好 ， 有蔬菜 ， 有牛奶 ， 还有一些少量的主食 ， 又加上了以少量的水果为主 。
本文插图
你想想看五餐这样吃 ， 这样的话就这胰岛素就不会形成抵抗 ， 有效的缓解胰岛素抵抗以后 ， 体重就容易控制下来 。 所以大家如果老是减不下去的话 ， 可以去内分泌科看一看是不是胰岛素抵抗 。
推荐阅读
- 美容|怎么养成一张干净的脸？
- 没蜡笔的小新|厦门网红景点山海健康步道焕发新颜喜迎宾客
- 南宁牙博士口腔|爱心义诊，情暖人间，口腔健康，全身健康——牙博士免费义诊活动
- 男性健康|肾为先天之本：7种“心肾相交”养肾法集锦！
- 熊苗营养师|世界保健日，有哪些好方法可以让我们的身体越来越健康?
- 饮食减肥|喝酸奶可以减肥吗？若了解这些小方法，或许帮你拥有好身材
- 健康|尿毒症总是静悄悄？身体3个部位早露出“破绽”，很多人不以为然
- 烹饪|不用烤箱，不放水，不放酵母，做营养健康的发糕
- 心理健康|喝酒后怎么快速解酒，看完这个再也不用担心喝醉！
- 深圳|生病有良医！深圳打造健康中国“深圳样板”