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食疗食补|想成为“易瘦体质”吃此菜，拉宿便腰变细体重降下来


人们的生活水平越来越好 ， 大鱼大肉也不再是稀罕的食材 ， 经常出现在大家的餐桌上 ， 现在的美食也各种各样的 ， 尤其小吃居多 ， 我们都知道 ， 大街上的一些油炸 ， 烧烤食物 ， 热量和脂肪含量都非常的高 ， 长期吃这些食材 ， 会导致肠胃代谢不了这些 ， 而且 ， 一些油脂排不出去 ， 还会出现便秘 ， 肥胖的问题 ， 所以呢 ， 想要改善这些 ， 就要多吃些刮油的食材 。 想成为“易瘦体质”吃此菜 ， 隔天拉黑宿便 ， 腰肢变细 ， 体重降下来 。
食疗食补|想成为“易瘦体质”吃此菜，拉宿便腰变细体重降下来
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今天 ， 小六要说的美食就是土豆炖油豆角 ， 这两种食材都很普通 ， 营养价值也比较高 ， 土豆吃起来口感很细腻 ， 清炒时 ， 清脆可口 ， 和肉一起炖 ， 软糯可口 ， 十分的美味 ， 而且土豆的价格也比较便宜 ， 土豆的吃法很多 ， 像蒸 ， 炒 ， 煮 ， 炖 ， 凉拌 ， 蒸等都可以做成美味佳肴 ， 土豆不仅好吃 ， 营养也是十分的丰富 ， 土豆食用后 ， 有很强的饱腹感 ， 这样的话 ， 还能减少其它食物的摄入 ， 有着健胃消食的作用 。
食疗食补|想成为“易瘦体质”吃此菜，拉宿便腰变细体重降下来
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油豆角 ， 小六家乡的特色美食 ， 自身属于豆类的食材 ， 营养价值很高 ， 食用后 ， 能够快速的被吸收 ， 还能给身体补充营养物质 ， 和土豆一起炖 ， 能够快速的排出粪便 ， 因为土豆中的膳食纤维比较高 ， 能够刺激大肠的蠕动 ， 有着润肠通便的作用 ， 可以预防便秘 ， 还可以缓解口臭 ， 将体内的多余油脂排出 ， 抑制赘肉的堆积 ， 有辅助减肥的作用 ， 下面呢 ， 小七就为大家分享下 ， 土豆焖油豆角的做法 。
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土豆焖油豆角 ， 做这菜前呢 ， 我们先准备一个土豆 ， 油豆角一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜适量 ， 生姜少许 ， 橄榄油三勺 ， 先把土豆清洗干净 ， 切成块放在一边 ， 油豆角两边去除 ， 放在清水中洗净 ， 沥水后切成两段 ， 大蒜 ， 生姜洗干净 ， 切成片状备用 。
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这个时候 ， 食材都洗净后 ， 起锅 ， 先把食用油倒入锅中 ， 加上大蒜 ， 生姜进去 ， 激发香味后 ， 先把油豆角放进去 ， 煸香后 ， 再把土豆放锅中 ， 两种食材炒个几下 ， 放上生抽 ， 把盐 ， 鸡精放锅中 ， 再加上一些清水进去 ， 中小火炖上8分钟左右即可#土豆#食材#豆角收藏
油豆角 ， 小六家乡的特色美食 ， 自身属于豆类的食材 ， 营养价值很高 ， 食用后 ， 能够快速的被吸收 ， 还能给身体补充营养物质 ， 和土豆一起炖 ， 能够快速的排出粪便 ， 因为土豆中的膳食纤维比较高 ， 能够刺激大肠的蠕动 ， 有着润肠通便的作用 ， 可以预防便秘 ， 还可以缓解口臭 ， 将体内的多余油脂排出 ， 抑制赘肉的堆积 ， 有辅助减肥的作用 ， 下面呢 ， 小七就为大家分享下 ， 土豆焖油豆角的做法 。
土豆焖油豆角 ， 做这菜前呢 ， 我们先准备一个土豆 ， 油豆角一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜适量 ， 生姜少许 ， 橄榄油三勺 ， 先把土豆清洗干净 ， 切成块放在一边 ， 油豆角两边去除 ， 放在清水中洗净 ， 沥水后切成两段 ， 大蒜 ， 生姜洗干净 ， 切成片状备用 。
【食疗食补|想成为“易瘦体质”吃此菜，拉宿便腰变细体重降下来】这个时候 ， 食材都洗净后 ， 起锅 ， 先把食用油倒入锅中 ， 加上大蒜 ， 生姜进去 ， 激发香味后 ， 先把油豆角放进去 ， 煸香后 ， 再把土豆放锅中 ， 两种食材炒个几下 ， 放上生抽 ， 把盐 ， 鸡精放锅中 ， 再加上一些清水进去 ， 中小火炖上8分钟左右即可


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